Oavsett om du lider av en nervsjukdom, diabetes eller bara har en fot som somnat kan du drabbas av irriterande stickningar som inte vill släppa taget. Orsakerna kan variera – det handlar ofta om en näringsobalans, syrebrist eller sämre blodcirkulation i benen som kan lindras genom att du ändrar kroppsställning. Om stickningarna beror på ett kroniskt tillstånd bör du alltid behandla grundorsaken först innan du prövar lindring mot de specifika symtomen.
Brist på vitamin B12 är en av de vanligaste näringsrelaterade orsakerna till stickningar. Enligt DoctorNDTV kan kosttillskott med B12 hjälpa till att återställa balansen och minska besvären. Prata gärna med din läkare innan du börjar med tillskott för att få rätt dosering.
Fänkål används ofta för att hjälpa diabetiker att sänka blodsockernivån, men enligt Natural Home Remedies kan stora doser försämra blodflödet och i stället orsaka stickningar och domningar. Njut av växten med måtta.
En kopp varmt örtte får igång blodcirkulationen och stimulerar samtidigt nerverna. Det är ett enkelt och lugnande sätt att lindra stickningar, särskilt på kvällen.
Spenat är rikt på näringsämnen och främjar kroppens naturliga rensning av blodet. Detta hjälper till att hålla orenheter borta från nerverna, vilket kan minska risken för irritation och stickningar.
Vatten kickstartar ämnesomsättningen och transporterar näringsämnen till alla delar av kroppen – även till det område där du känner stickningar. Fördela ditt vattendrickande jämnt över dagen.
Om syrebrist ligger bakom stickningarna kan enkla andningsövningar göra stor skillnad. Sitt bekvämt, andas in långsamt genom näsan, pausa kort och andas sedan ut djupt. Upprepa i några minuter tills du känner att cirkulationen kommer igång.
Enligt Cure-Back-Pain.org stimulerar massage nerverna och kan hjälpa till att återställa en normal cirkulation. Använd mjuka, cirklande rörelser över området där du känner stickningarna.
Allt tungt som vilar mot kroppen – exempelvis en gitarr mot låret eller en väska över axeln – kan pressa på nerverna och ge upphov till domningar och stickningar. Flytta på dig och ta bort belastningen för att snabbare återfå normal känsel.
Kvarstår besvären trots egenvård kan det vara dags att kontakta vården. En MR-undersökning kan visa om du har en hjärnrelaterad sjukdom som påverkar nervernas funktion. Ju tidigare en eventuell diagnos ställs, desto bättre blir möjligheterna till effektiv behandling.
Kom ihåg: Tillfälliga stickningar är oftast ofarliga och går över av sig själva. Vid återkommande eller långvariga besvär bör du dock alltid söka professionell vård för att ta reda på orsaken.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online