Hur man tränar med Bells pares

Bells pares är ett tillfälligt tillstånd som påverkar nerver i ansiktet . Det verkar oftast på ena sidan av ansiktet , och när du får det , kan du vara benägna att få det igen . Du kan vakna upp med en smärta i nacken och inom några timmar inser halva ansiktet är frusen . Den påverkar inte andra delar av kroppen och försvinner inom ca två veckor. Instruktioner
1

Lär känna ditt ansikte innan du börjar övningar för att återställa rörelse så att du kan veta vad musklerna gör som fungerar . Hitta en bild av ansiktsmuskulaturen och använda den för en referens .
2

Gnid sidan av ansiktet med pares med fuktig värme och massage för att arbeta känslan tillbaka i ditt ansikte som en del av din träning rutin . Addera 3

Arbeta musklerna sakta och försiktigt . Du kommer inte att kunna flytta dem till en början; Du behöver bara komma ihåg hur man gör det när känslan börjar återvända . Använd en spegel för att se den andra sidan av ansiktet . När känslan avkastning , vill du att återfå en balanserad look .
4

Titta musklerna i en spegel som du försöker att arbeta dem . Om du flyttar dina ögonbryn och se din check drag , sedan avbryta träningen och tänka rörelsen och var den har sitt ursprung . Var försiktig så att dina nackmuskler inte blir överutnyttjas och hoppar ut från stammen .
5

Vänta en dag eller två innan de ansikts övningar med hjälp av värme och massage . Ge nerver och muskler tid att läka från det initiala traumat. Det tar längre tid än en vecka eller så för musklerna att börja förtvina så du är i ingen risk för permanenta skador om du väntar . Addera