Njursten kan orsaka kraftiga smärtor när de färdas genom urinvägarna. Män drabbas oftare än kvinnor av detta tillstånd, som utvecklas gradvis över tid och ofta åtföljs av buksmärta, illamående, kräkningar, smärta i underlivet, frossa, feber och/eller smärta i skinkorna. Njursten kan bildas när kroppen har ett överskott av kalcium – men det finns flera naturliga metoder som kan hjälpa dig att förebygga dem.
Gör förändringar i din kost för att främja god njurhälsa. Eliminera livsmedelstillsatser och konserveringsmedel när det är möjligt, eftersom de kan orsaka matsmältningsproblem, och ät istället livsmedel rika på antioxidanter som hjälper till att bekämpa cellskadande fria radikaler. Livsmedel med högt antioxidantinnehåll inkluderar körsbär, tomater, blåbär, mörkgröna grönsaker och färsk frukt.
Öka även ditt fiberintag för att hålla matsmältningen i balans. Enligt Food and Nutrition Board vid Institute of Medicine behöver du 21–38 gram fiber per dag, beroende på ålder och kön. Naturliga fiberkällor är fullkorn, jamsrot, potatis, bönor och psylliumfrön.
Ett dagligt multivitamin med A-, C-, E- och B-komplexvitaminer säkerställer att du får i dig gott om antioxidanter. Att inta 200–400 milligram magnesium dagligen kan hjälpa till att hålla kroppens kalciumnivåer reglerade och därmed motverka njurstensbildning. Du kan ytterligare öka ditt magnesiumintag genom att äta livsmedel som mörkgröna grönsaker, mandlar, svart melass, squash, spenat, kli, havregryn och fullkornsprodukter.
Tranbär är rika på naturliga antioxidanter och innehåller mycket C-vitamin, vilket är viktigt för ett starkt immunförsvar. Tranbär främjar dessutom hälsan i både blåsa och urinrör. Drick cirka 90 ml ren tranbärsaft eller 300 ml tranbärscocktail dagligen. Alternativt kan du ta tranbärsextrakt i kapselform i en dosering av 300–400 milligram, upp till sex gånger om dagen.
Mariatistel är en ört som innehåller silymarin, en flavonoid som hjälper till att avgifta kroppen och minska inflammation. Örten stödjer även leverns läkning och cellreparation samt främjar tillväxten av friska nya celler. Ta mariatistel som standardiserat extrakt tre gånger om dagen i en dosering av 80–160 milligram.
Njursten som väl har bildats passerar ofta av sig själva om du dricker rikligt med vatten, vilket spolar ut stenarna genom urinröret och ut ur kroppen. För att hålla urinvägarna genomspolade och kroppen vätskebalanserad bör du dricka minst sex till åtta glas vatten varje dag.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online