Njurarna sitter på höger respektive vänster sida av buken, och deras främsta uppgift är att filtrera urinen innan den leds vidare till blåsan. När urinen är normalt utspädd löses mineraler och kalcium upp i vätskan och passerar utan problem genom kroppen. Blir urinen däremot för koncentrerad börjar mineralerna och kalciumet klumpa ihop sig och stanna kvar i njurarna – då bildas njurstenar.
Njurstenar är ofta mycket smärtsamma och kan vara svåra att få bort, men de måste passera genom urinledarna, ut i blåsan och därifrån ur kroppen för att avfallet ska kunna lämna systemet. Här är tre beprövade huskurer som kan underlätta processen.
För att kunna passera en njursten behöver urinen vara så utspädd som möjligt. Destillerat vatten är det bästa valet, eftersom det inte innehåller extra föroreningar som kan belasta urinen. Har du inget destillerat vatten hemma fungerar källvatten utmärkt som alternativ.
Drick minst åtta glas vatten per dag. Pressa gärna färska citroner och tillsätt juicen i vattnet – citroner innehåller citronsyra som kan hjälpa till att bryta ner njurstenar i mindre bitar, vilket gör dem lättare att passera. Utöver vattnet kan du även dricka två glas morotsjuice dagligen. Morotsjuice innehåller citrater, som bidrar till att bryta ned ansamlingar av kalcium och urinsyra i kroppen.
Medan du försöker bli av med en njursten bör du undvika livsmedel som innehåller socker. Socker tillför ytterligare föroreningar till njurstenen och gör urinen mer koncentrerad, vilket försvårar processen.
Håll dig i stället till magra proteiner, frukt och grönsaker, och begränsa intaget av kolhydrater – dessa omvandlas snabbt till socker när de smälts i kroppen. Välj helst råa grönsaker, och vid behov mager kyckling eller fisk. Dessa livsmedel smälter lätt och stör inte urinproduktionen.
Motion är ett viktigt steg för att hjälpa njurstenar på vägen. Redan några minuters aktivitet per dag kan stimulera urinproduktionen och hålla njurarna i gång. Sikta på minst 20 minuter aerobisk träning dagligen för bästa resultat.
Har du smärtor på grund av njurstenen kan du i stället göra försiktiga sidsträckningar: sträck armarna över huvudet och böj dig långsamt åt båda sidorna i midjan. Undvik dock att springa eller utföra ansträngande aktiviteter så länge du har smärta.
Kom ihåg: Kontakta alltid vården om smärtan blir intensiv, om du får feber eller om du inte lyckats passera stenen inom rimlig tid – allvarliga fall kan kräva medicinsk behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online