Räknar du dina fotsteg? Så skiljer sig en vana från OCD

Att räkna sina fotsteg eller följa särskilda rutiner och vanor betyder inte nödvändigtvis att man har tvångssyndrom (OCD). OCD är ett psykiskt hälsotillstånd som kännetecknas av påträngande tankar (tvångstankar) och repetitiva beteenden (tvångshandlingar) som personen känner sig tvingad att utföra för att lindra den ångest som tankarna orsakar. Även om det kan vara en vanlig vana eller ritual att räkna fotsteg, innebär det alltså inte automatiskt att man lider av OCD.

Vad krävs för en OCD-diagnos?

För att få diagnosen OCD måste tankarna och beteendena orsaka betydande lidande eller funktionsnedsättning i vardagen, i sociala sammanhang eller i arbetslivet. Många människor har små ritualer eller vanor – som att räkna steg, undvika gatubrunnar eller dubbelkolla att dörren är låst – utan att detta utgör något problem i deras liv.

När bör du söka hjälp?

Om du är orolig för ditt beteende eller din psykiska hälsa är det klokt att söka professionell hjälp hos en legitimerad psykolog eller annan kvalificerad vårdgivare. En korrekt bedömning av dina symtom kan leda till rätt diagnos och en lämplig behandlingsplan, exempelvis kognitiv beteendeterapi (KBT), som ofta används med goda resultat vid tvångssyndrom.