Hur man kan stoppa tuggummi

Människan har tuggat tuggummi eller gummiliknande substanser sedan tidernas begynnelse . Det finns tecken på att tugga på klumpar av kåda för njutning som går tillbaka till förhistorisk tid . Tuggummi lurar kroppen att tro att det kommer att ta emot mat , alltså magen börjar släppa matsmältningsenzymer . Detta kan leda till ont i magen , käken värk och svullnad bland andra hälsoproblem . Även tuggummi kan verka som en viktig del av din dag , är det viktigt att bryta den onda cirkeln för att bibehålla en sund mag-tarmkanalen och friska tänder . Instruktioner
1

Försök att avvänja dig bort tandköttet . Precis som alla missbruk , måste du verkligen vill sluta för att bryta sig loss från vanan . Om du tuggar ett paket om dagen , till exempel , börjar tugga 3/4 av ett paket , sedan 1/2 ett paket , sedan några bitar , etc. Försök också skära ner hur mycket tid du spenderar tuggummi . Till exempel, om du normalt tugga tuggummi i 30 minuters intervall försöka minska tugga tid till 20 , 15 , 10 och fem minuter .
2

hitta hälsosamma alternativ att tugga på när du missar känslan av att tugga . Mints är ofta rekommenderas när människor försöker sluta röka och kan också vara effektiva på att hjälpa bryta ett tuggummi vana . Byte av tuggummi med andra söta ämnen som godis men kommer troligen att ha samma effekt som tuggummi på att du belägga dina tänder och tandkött med socker . Morot och selleri finns två alternativ för hälsotuggalternativ. Addera 3

Titta in hypnos om du inte tycks kunna bryta din vana . Även om det inte fungerar på alla människor hypnos har använts som ett effektivt verktyg för att sluta röka bland andra dåliga vanor , bland annat tuggummi tuggande . Grundligt undersöka hypnos alternativ i ditt område för att se till att du hittar en ansedd hypnosterapeuten . Addera