Har du lagt på dig en förvånande mängd på kort tid kan vätskeansamling, så kallat ödem, ligga bakom. Det händer att man vaknar en morgon och upptäcker att man plötsligt gått upp flera hekto över natten. Ödem är ett vanligt och oftast harmlöst tillstånd som kan bero på många olika saker. Det skiljer sig från verklig viktökning, men det kan vara svårt att avgöra om det handlar om vätska eller fett.
Ställ dig på vågen varje morgon två till tre dagar i följd. Går du upp ett halvt kilo eller mer på 24 timmar rör det sig troligen om vätska. Enligt American Heart Association krävs det nämligen cirka 7 000 extra kalorier för att bygga upp ett helt kilo kroppsfett! En aktiv 30-årig kvinna skulle alltså behöva äta runt 9 400 kalorier för att gå upp ett kilo fett på en enda dag – nästan fyra gånger mer än hennes rekommenderade intag på 2 400 kalorier.
Hög saltkonsumtion och vätskebrist är två av de vanligaste orsakerna till vätskeansamling. American Dietetic Association rekommenderar att en vuxen dricker minst åtta glas vatten om dagen, gärna mer om du tränar regelbundet. Även om det känns motigt: skär ner på saltrik mat och läsk, drick mer vatten och se om du märker någon skillnad. Paradoxalt nog hjälper faktiskt mer vatten kroppen att släppa på den vätska som cellerna håller fast vid.
Kontrollera med din läkare om något av de läkemedel du tar kan orsaka vätskeretention. Enligt Mayo Clinic har flera vanliga preparat kopplats till ödem, bland annat NSAID-läkemedel som ibuprofen och aspirin, mediciner mot diabetes och högt blodtryck samt p-piller.
Forskare vid McKinley Health Center konstaterar att snabb viktökning av vätska, särskilt i buken och brösten, är ett vanligt symtom på premenstruellt syndrom (PMS). Det kan också vara ett tidigt tecken på graviditet. Är du gravid eller misstänker du att du är det bör du ta kontakt med din läkare direkt för att säkerställa att ödemet ligger inom normala gränser.
Titta efter svullnad i händer, fötter och vrister. American Academy of Family Physicians varnar för att om dina ringar plötsligt sitter för trångt, dina skor känns för små eller din hud ser svullen och blank ut, är chansen stor att du lider av ödem snarare än enkel viktökning – fett tenderar nämligen inte att ansamlas på just de ställena.
När ska du söka vård? Om svullnaden inte går över inom några dagar, eller om du samtidigt upplever andnöd, tryck över bröstet eller obehag, bör du kontakta vården. Kvarstående ödem kan i vissa fall tyda på problem med hjärta, njurar eller lever och behöver då undersökas.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online