Att vilja bli av med uppblåsthet är något väldigt vanligt, och orsakerna kan skilja sig åt mellan olika personer. Vissa kvinnor känner sig till exempel uppblåsta under PMS (premenstruellt syndrom), medan andra drabbas när det finns för mycket gaser i mag-tarmkanalen. Vill du bli av med uppblåsthet som beror på någon av dessa orsaker – eller båda – läs vidare nedan.
En genuin vilja att ändra vissa livsstilsvanor för att kunna bli av med uppblåstheten.
Det finns olika typer av uppblåsthet, och därmed också olika sätt att bli av med den. Uppblåsthet i samband med PMS beror främst på vätskeansamling i bukområdet och andra delar av kroppen. Naturliga botemedel mot PMS-relaterad uppblåsthet inkluderar örter som maskros och fänkålsfrön. Båda har urindrivande egenskaper och kan enkelt bryggas och drickas som te.
Fler sätt att lindra uppblåsthet orsakad av PMS är att minska saltkonsumtionen under en till två veckor före mens, motionera mer, dricka rikligt med vatten, äta mer fibrer samt se till att få i sig tillräckligt med kalcium. Ett kalciumtillskott som Tums (cirka 1 200 mg under PMS) eller en generisk motsvarighet kan göra susen.
NSAID-preparat som aspirin, Motrin (innehåller ibuprofen) och Aleve (innehåller det antiinflammatoriska ämnet naproxen) är ytterligare ett alternativ mot uppblåsthet i samband med PMS. Rådfråga alltid läkare eller apotekspersonal innan du använder läkemedel, särskilt om du behöver dem regelbundet.
Vill du istället bli av med uppblåsthet som beror på besvär i mage och tarm kan det vara klokt att öka intaget av probiotika. Ekologisk yoghurt är en utmärkt källa, men det finns även probiotiska kosttillskott som kan hjälpa mot uppblåsthet orsakad av överflödiga gaser i matsmältningssystemet.
Prova att dricka pepparmyntste, vilket kan lindra många typer av tarmbesvär, däribland överflödiga gaser. Det hjälper dessutom till att minska uppblåstheten.
Tänk också på hur snabbt du äter. Personer som äter för fort riskerar att svälja mycket luft med varje tugga, vilket kan leda till tarmgaser. Låter detta bekant? Sakta då ner tempel vid måltiderna.
Andra behandlingar mot uppblåsthet och gaser är aktivt kol, som finns receptfritt på apoteket, samt att byta ut vanlig mjölk mot laktosfri mjölk (till exempel Lactaid).
Självklart finns det även receptfria läkemedel som Gas-X och den välkända Bean-O, ett naturligt enzymtillskott. Kom ihåg att alltid läsa innehållsförteckningen och bruksanvisningen noga för att försäkra dig om att preparatet passar just dig.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online