Vilka symptom orsakar PMS? Vanliga fysiska och psykiska tecken

PMS (premenstruellt syndrom) drabbar många kvinnor under dagarna eller veckorna före menstruationen. Symtomen varierar från person till person och kan skilja sig från cykel till cykel – både i typ och svårighetsgrad. Här går vi igenom de vanligaste fysiska och psykiska symtomen på PMS.

Fysiska symptom på PMS

De kroppsliga besvären vid PMS beror bland annat på hormonella förändringar under den andra halvan av menscykeln. Vanliga fysiska symtom inkluderar:

• Akne och andra hudproblem
• Uppblåsthet
• Ömhet i brösten
• Förstoppning eller diarré
• Mensvärk och kramper
• Trötthet och låg energi
• Huvudvärk
• Ökad aptit och sötsug
• Sömnlöshet eller försämrad sömnkvalitet
• Ledvärk
• Värk i ländryggen
• Humörsvängningar
• Illamående eller kräkningar
• Viktökning, ofta på grund av vätskeansamling

Psykiska symptom på PMS

PMS påverkar inte bara kroppen utan också humöret och det emotionella välbefinnandet. Vanliga psykiska symtom är:

• Ångest och oro
• Nedstämdhet eller depressiva känslor
• Irritabilitet och lättretlighet
• Intresselöshet för aktiviteter som brukar kännas roliga
• Koncentrationssvårigheter
• Känsla av att bli överväldigad
• Ökad känslighet för kritik
• Gråtmildhet
• Känsla av isolering eller ensamhet
• Ilska eller fientlighet
• Känsla av att tappa kontrollen

När bör du söka hjälp?

Om symtomen är lindriga kan de ofta hanteras med livsstilsförändringar som regelbunden motion, bra sömn, stressreduktion och en balanserad kost. Är besvären däremot så kraftiga att de stör din vardag, ditt arbete eller dina relationer kan det handla om PMDS (premenstruell dysforisk störning), en svårare form av PMS. I sådana fall är det klokt att kontakta vården för råd och eventuell behandling.