Rättsmedel för restless leg

Den creepy - crawly , brännande känsla och okontrollerbart behov av att röra sig som kännetecknar den neurologiska sjukdom Restless legs syndrom är inte bara obehagligt , men kan störa sömnen och daglig verksamhet . Det obehag som ofta gränsar till smärta , är inte lätt diagnostiseras , och inte heller är huskurer alltid effektiv . Men , beroende på svårighetsgraden av symtomen , kan många människor hitta en viss lättnad genom att göra några livsstilsförändringar . Andra , de med mer allvarliga restless leg syndrome , finner att medicinska åtgärder är mer användbar . Instruktioner Sälj Varsågod livsstilsförändringar
1

Titta på vad du äter . Göra några enkla kostförändringar är ofta det första steget i att åtgärda restless leg , speciellt de ofrivilliga muskelryckningar som uppstår när du somnar . Minska ditt intag av koffein , alkohol och andra stimulantia som hämmar blodflödet . Den omfattar inte bara kaffe och te , men läsk och choklad också. Även om det inte är ett livsmedel , minska ditt nikotinintagkan hjälpa också .
2

Ta en daglig multi - vitamintillskott . Studier av restless leg syndrome stödjer att en brist på magnesium , järn och folat ( folsyra ) kan bidra till svårighetsgraden av symtomen . Öka nivåerna av dessa näringsämnen har visat sig ge lindring hos vissa patienter . Addera 3

Skapa en regelbunden sömn schema . Det kan låta omöjligt eftersom restless legs gör ofta faller och sova svårt . Men som med alla sömnstörningar , hålla ett schema kan hjälpa din kropp att anpassa sig till att sova . Många patienter försöker att gå till sängs tidigt och stiga tidigt , eftersom symtomen avklingar vanligen på morgonen .
4

Investera i ett löpband . Motion - promenader bland annat - kan lindra symtomen . Om dina ben är särskilt skakis före sänggåendet , införliva en 30 minuters promenad på löpbandet i din nattliga rutin .
5

Experimentera med temperaturförändringar . För vissa människor ett varmt bad eller värmedyna gör stiften - och - nålar förnimmelser bättre , men för andra kan göra det värre . Samma sak gäller för svala bad och is- förpackningar . Prova dessa åtgärder för att se om man fungerar bra för dig .
Använd medicinska ingrepp
6

utesluta andra medicinska orsaker till din Restless Leg symptom . Diabetes , Parkinsons sjukdom , anemi , njurproblem och till och med graviditeten kan orsaka obehagliga förnimmelser i benen . Ofta , när den perifera sjukdom behandlas eller under kontroll , restless leg syndrome symptom minskar .
7

Tala med din läkare om dina mediciner kan orsaka panik . Många läkemedel, inklusive antiemetika , antiepileptika , antipsykotiska och även vissa allergimediciner kan öka symtomen . Ändra ditt recept kan ofta åtgärda problemet .
8

Undersök med hjälp av medicinering för att kontrollera symtomen . Beroende på hur din rastlösa ben uppenbar , det finns en mängd olika läkemedel som din läkare kan försöka hjälpa dig . De sträcker sig från bensodiazepiner för att framkalla sömn och avslappning till opiater för att kontrollera smärta till ropinirol ( säljs som Requip ) , ett läkemedel som används specifikt för RLS och Parkinsons sjukdom . Addera