Därför poppar dina öron på hög höjd

Känner du igen dig? Under en flygresa är det en välkänd känsla när öronen plötsligt "popp". Samma sak kan hända när du vandrar i bergen eller besöker platser högt över havsytan. Orsakssambandet är enkelt: det är förändringar i lufttrycket som skapar denna typiska öronkänsla.

Så regleras trycket i öronen

I normala fall är trycket i dina öron i balans med lufttrycket vid havsytan. Ett smalt rör som kallas örontrumpeten (Eustachianska röret) förbinder mellanörat med svalget och hjälper till att reglera trycket i örat. När lufttrycket utanför örat förändras öppnar sig röret lätt för att släppa in eller släppa ut luft, vilket utjämnar tryckskillnaden.

Vad händer när du stiger till hög höjd?

När du snabbt kommer upp till större höjd – till exempel när ett flygplan lyfter eller när du åker bergsbana – sjunker lufttrycket runt dig kraftigt på kort tid. Luften i ditt mellanöra har då ett högre tryck än omgivningen och blir tillfälligt instängd. Tryckskillnaden pressar trumhinnan utåt, vilket ger en spänd, täppt känsla i öronen. När trycket till slut utjämnas hör du det karakteristiska "poppet".

Enkla sätt att få öronen att poppa

Det finns flera enkla metoder för att öppna örontrumpeten och snabbt normalisera trycket:

• Gäspa eller svälja – båda rörelserna aktiverar muskler som öppnar örontrumpeten och låter trycket utjämnas naturligt.
• Tugga tuggummi – tuggningen stimulerar samma muskler och är särskilt effektiv under flygets start och landning.
• Pressa försiktigt mot näsan – håll för näsan, stäng munnen och blås varsamt (den så kallade Valsalvas manöver) för att pressa luft upp genom örontrumpeten.

Med dessa knep går tryckutjämningen oftast snabbt och smidigt. Kvarstår dock täthetskänslan, smärta eller nedsatt hörsel långt efter att du kommit ner till normal höjd bör du kontakta vården för en undersökning.