Vestibulär okulära reflexen övningar

Vestibular rehabilitering eller omskolning någon att hålla balansen , använder övningar för att förbättra balansen . Om du drabbas av yrsel eller svindel från en sjukdom eller efter en skada , kan dessa övningar minska risken för fysiska faller och öka mängden fysisk aktivitet någon kan utföra . Vestibulo - okulära reflexen övningar hjälpa patienter att hålla fokus och en stabil blick under en mängd olika rörelser . Epley och Semont manövrar

Läkare kan utföra antingen Epley eller Semont manövrar , som båda bidrar till att flytta skräp från några känsliga delar av örat , om du lider av godartad Paroxysmal lägesyrsel eller BPPV . Den Epley manöver flyttar huvudet i fyra olika lägen , med varje position som varar ca 30 sekunder . Den Semont manöver rör sig snabbt patienten från liggande på en sida till den andra . Patienter kan utföra båda övningarna antingen i läkarmottagningen eller hemma .
Gaze Stabilisering

Patienter kan också utföra dagliga blick stabilisering övningar för hörselrehabilitering . Under dessa övningar , du tittar på ett fast föremål och flytta huvudet 45 grader åt vardera sidan , försöker att förbli fokuserad på objektet . Du kan också öka svårigheten att övningarna genom att snabba upp ditt huvud rörelse , titta på ett objekt närmare eller längre för dig och hålla huvudet lägre eller högre mot bröstet .

Balansövningar

Liknar blicka stabiliseringsövningar, kan patienterna utföra balansövningar varje dag i stället för att vänta på ett kontor besök . Genom att variera den yta som du står , rörelsehastighet och synintryck som t.ex. ögonen är slutna eller öppna , kan du göra övningarna svårare att utföra . Göra alternativa aktiviteter som yoga , kan tai chi eller sporter som golf och bowling också förbättra balansen och lindra yrsel . Addera