Precis som man bekämpar eld med eld kan man motverka buller med buller. Vitt brus – ljudfrekvenser som fördelas jämnt över ett visst frekvensband – kan användas för att dölja störande vardagsljud. Samtal eller TV-ljud från rummet bredvid kan effektivt maskeras med ett jämnt, konstant brus. Färdiga vitbrusgeneratorer säljs kommersiellt och används ofta som hjälpmedel för sömn och avskildhet. Vitt brus används även för att lindra symptomen vid tinnitus, en medicinsk åkomma som kännetecknas av att man "hör ljud i öronen utan att det finns någon yttre källa".
Om du vill utnyttja fördelarna med vitt brus men inte vill köpa ännu en elektronisk pryl kan du enkelt lösa det själv. Chansen är stor att du redan har en vitbrusgenerator i hemmet: en vanlig FM-radio. Ställ in radion på en tom frekvens utan tilldelad station, justera volym och tonbalans till en behaglig nivå – och du har byggt din egen vitbrusmaskin.
Du kan även använda datorn för att generera vitt brus utan att köpa något program eller skriva en enda rad kod. Ett flertal webbplatser strömmar vitt brus direkt till din dator. Om datorn står på ett lämpligt ställe och har högtalare samt ett fungerande ljudkort räcker det att öppna sidan och starta brusgeneratorn.
Med en MP3- eller CD-spelare kan du ta med dig vita bruset vart du än går. Många sajter erbjuder dessutom gratis nedladdningar av vitt brus i MP3-format. Filerna kan spelas upp direkt på datorn, överföras till en MP3-spelare eller brännas på en CD. De resurser som nämns nedan är bra startpunkter om något av de digitala alternativen lockar dig.
Vill du ha en helt egen portabel lösning kan du spela in FM-bruset från radion och skapa din egen MP3-fil eller CD. Lägger du spelaren i loopläge upprepas inspelningen om och om igen tills du väljer att stänga av den.
Oavsett vilken metod du väljer är vitt brus ett enkelt och billigt sätt att skapa en lugnare ljudmiljö – oavsett om målet är bättre sömn, ökad koncentration eller lindring av tinnitusbesvär.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online