Övningar för Menieres sjukdom

Ménières sjukdom är en innerörat tillstånd som resulterar i yrsel , yrsel , obalans , uppfattningen om buller , och i slutändan hörselnedsättning . Medan medicin och kirurgi arbetar ofta för att bota sjukdom , personer som lider av Ménières har ofta svårigheter att gå och stå normalt innan behandlingen börjar gälla . Det rekommenderas därför att personer med sjukdomen prova olika övningar för att förbättra balans och stabilitet . Dessa övningar är inte ett botemedel men ger en nivå av komfort för drabbade som är balans frågor upplever . Walking

Samordnad aktivitet när du står är svårt för dem som lider av Ménières sjukdom . Ridning stationära cyklar eller till och med att köra på ett löpband kommer inte att förbättra balansen . Därför är promenader en av de första åtgärder som bör prövas . Terapi börjar mycket långsamt, med individer att lära sig att placera hälen framför den andra fotens tår och sedan fortsätter att avancera framåt i en rak linje. Promenader kan kombineras med långsam uppseendeväckande från sida till sida . Vandra medan du tittar i fjärran kan också hjälpa . Det rekommenderas ofta att om kan uppnås promenader och roterande huvudet utan uppkomsten av yrsel , kan en individ använder sina ögon för att följa rörliga objekt som t.ex. flygande fåglar .
Huvud Övningar

från sittande ställning , bör en individ försöker luta huvudet uppåt för att titta upp i taket och sedan långsamt flytta den nedåt tills han eller hon är ute på marken . Övningen kan upprepas tio gånger i rad , om inte den sjuke börjar känna sig mycket yr . Därefter kan huvudet vridas från sida till sida , först långsamt och sedan i snabbare takt , även om individer bör vara försiktig i sådana fall inte anstränga nacken . Om yrsel fortsätter att minska , kommer att utföra dessa övningar med ögonen stängda bidra till att förbättra balansen ytterligare. Addera Sittande övningar

När du sitter i en stol , ett lidande av Ménières sjukdom bör försöka rycka axlarna . Därefter kan axlarna vridas långsamt åt höger och åt vänster, 20 gånger vardera . Drabbade kan prova med att vrida huvudet , axlar och bål av kroppen med ögonen fortfarande öppnas till höger och vänster , sedan upp och ner . Att göra det med sina ögon stängda , eller ens blicken fäst på en punkt på väggen eller golvet , är ett bra sätt att förbättra på dessa övningar när ögonen - öppna övningar kan slutföras utan yrsel . Sittande ögonrörelser med hjälp av fingret som en guide är till hjälp --- övningar bör prövas från sida till sida , upp och ner , och sedan från fingret till näsan och backa ut . Addera