Tinnitus är ett pipande eller ringande ljud i öronen, ofta beskrivet som ett högt visslande ton. Besvären kan komma och gå eller finnas där konstant. Enligt Mayo Clinic drabbas ungefär var femte person av tinnitus. Tinnitus i sig har ingen botande behandling och är egentligen ingen sjukdom, utan ett symtom på ett underliggande tillstånd. Genom att behandla det tillståndet kan du ofta minska eller helt bli av med dina tinnitussymtom.
Att behandla det underliggande tillstånd som orsakar din tinnitus – till exempel blodkärlsproblem eller att byta mediciner – kan hjälpa till att minska besvären. Din läkare kan också lindra tinnitus direkt genom att avlägsna överflödigt öronvax ur öronen. Läkaren kan dessutom förskriva mediciner som är avsedda att dämpa dina tinnitussymtom.
Minska beteenden och stimuli som kan förvärra din tinnitus. Det inkluderar rökning och annat tobaksbruk samt konsumtion av alkohol och koffeinhaltiga drycker. Även stort bruk av aspirin eller andra icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) kan bidra till tinnitus.
Träna ofta, eftersom motion förbättrar cirkulationen och därmed kan hjälpa till att minska tinnitus. Se till att hålla nacken i ett neutralt läge och undvik övningar, som cykling, som översträcker den. Regelbunden träning minskar även risken för fetma, vilket i sig kan vara en bidragande faktor bakom tinnitus.
Skydda dina öron genom att begränsa tiden i bullriga miljöer. Använd öronproppar eller skyddande hörselkåpor om du inte kan undvika höga ljud. På tysta platser kan du prova att använda en vit-brus-apparat eller en fläkt för att maskera tinnitusljudet.
Reducera stress och utmattning genom att strukturera om ditt schema, vila vid behov och praktisera avslappningstekniker som biofeedback, meditation och yoga. Du kan också testa kosttillskott med ginkgo biloba – det finns ännu inget entydigt vetenskapligt bevis för att detta hjälper mot tinnitus, men preliminära studier visar viss potential.
Kom ihåg: Om din tinnitus är ihållande, förvärras eller åtföljs av hörselnedsättning eller yrsel bör du alltid kontakta vården för en ordentlig undersökning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online