Smärtlindring vid simmaröra – så lindrar du värken effektivt

Simmaröra, även kallad yttre hörselgångsinflammation, uppstår när vatten samlas i den yttre hörselgången. Vattenansamlingen kan irritera huden i hörselgången, och om svamp eller bakterier tränger in i den irriterade huden kan en infektion utvecklas. Det vanligaste symtomet är smärta i det yttre örat, särskilt när tryck läggs på området nära hörselgången. Ett enkelt sätt att testa om du har simmaröra är att trycka försiktigt på den lilla hudflik som sitter framför hörselgången, mittemot öronsnibben – gör det ont är det troligen simmaröra.

Medan öret läker finns det flera sätt att lindra smärtan och påskynda återhämtningen.

Förebygg ytterligare infektion

Det viktigaste steget är att hålla örat torrt. Vatten som kommer in i det yttre örat medan öret är infekterat förvärrar irritationen och förlänger läkningen. Vid behov bör personer med simmaröra undvika att tvätta håret några dagar medan öret läker. Kommer ändå vatten in i örat ska det dräneras och rengöras så snabbt som möjligt. Det bästa sättet är att luta huvudet åt sidan så att det infekterade örat pekar nedåt och hålla en pappersnäsduk mot örat för att fånga upp vattnet när det rinner ut.

Lindrande åtgärder

Vila är den bästa medicinen för att låta öret läka. Undvik så mycket aktivitet som möjligt så att kroppen kan fokusera på läkningsprocessen. Att äta gott om frukt, grönsaker och annat som är rikt på C-vitamin hjälper också kroppen att läka.

Örondroppar med antibiotika kan minska smärtan och påskynda läkningen. Droppar med receptbelagd styrka är ofta nödvändiga, särskilt för barn, så kontakta din läkare för att få ett recept. Droppa några droppar i örat och håll sedan huvudet lutat så att dropparna stannar kvar i hörselgången. Håll huvudet i denna position i cirka fem till tio minuter, luta därefter huvudet åt andra hållet och låt dropparna rinna ut på en pappersnäsduk, på samma sätt som beskrivits ovan.

Dropparna används vanligtvis två till tre gånger per dag under en till två dagar. Allvarligare fall kan kräva längre behandlingstid, men dropparna bör aldrig behövas i mer än en vecka. Receptfri smärtlindring bör normalt inte vara nödvändig.