För att bli av tinnitus , först prova en enkel teknik . Sätt handflatorna över öronen med dina långfinger röra vid botten av basen i skallen . Placera pekfingrarna ovanpå din långfingret , sedan knäppa dem så att de trycker på din skalle , gör ett högt ljud . Upprepa vid behov för att ge lindring . Om du lider av ett svårt fall av tinnitus , gör detta flera gånger under dagen för lättnad .
Relax
Minska eller förhindra att din tinnitus genom att minska din stress . Lär dig att slappna av när du börjar höra ringer i öronen med djup andning , meditation eller yoga . Stress kan göra tinnitus värre . Försök att inte fokusera på din tinnitus eftersom det kan stressa dig ut och göra ring värre . Addera hörapparater
p Om din tinnitus orsakas av hörselnedsättning , försöker hörapparater. Hörapparater kan ge lindring av tinnitus , men ibland kan de göra det värre . Prova hörapparater innan du köper dem .
Diet
Ät en reducerad natriumfattig diet eftersom äta för mycket salt kan försämra cirkulationen. Se till att du äter en balanserad kost som innehåller 5-9 portioner frukt och grönsaker varje dag . Undvik koffein och stimulantia som kaffe, te, choklad , läsk och tobak .
Rest
vara trötta eller trötta leder till stress, vilket kan göra tinnitus värre . Addera Motion
p Om du är överviktig , gå ner i vikt . Högt blodtryck kan också orsaka tinnitus , och gå ner i vikt kan hjälpa till att sänka ditt blodtryck . Utövar också hjälper dig att hantera din stress bättre .
Osteopathic läkare
Hitta en läkare utbildad i KranioSakral terapi , vilket är manipulation av ben i huvudet . Det kan ta bort trycket dina hörselnerver och kan lindra din tinnitus . Kiropraktorer kanske känner till KranioSakral terapi .
Kosttillskott
Ta kosttillskott som har hjälpt andra att lindra sin tinnitus . Du kan välja enskilda kosttillskott såsom alfaliponsyra eller ginkgo biloba eller välj ett tillägg som innehåller många olika kosttillskott i en tablett , till exempel en multivitamin för tinnitus . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online