Tinnitus är den vanliga benämningen på ringningar eller andra ljud i öronen som inte kommer från omgivningen. Ljudet kan variera från ett svagt brummande till ett högt, motorsågsliknande väsande, och kan vara både mild eller svår samt tillfällig eller bestående. Enligt American Tinnitus Association lider över 50 miljoner amerikaner av besväret. Även om de flesta drabbas till följd av åldrande kan i princip vem som helst som utsätts för höga ljud, har allergier eller regelbundet använder mediciner utveckla tinnitus.
Det finns idag ingen verklig bot mot tinnitus, men flera beprövade folkkurer kan ge en viss lindring. Här är fem naturliga metoder som kan hjälpa dig att hantera besvären.
Långvarigt eller regelbundet bruk av vissa antiinflammatoriska läkemedel, exempelvis aspirin, kan förvärra tinnitus. Om du tar aspirin dagligen på grund av en sjukdom bör du prata med din läkare om att byta till ett alternativ som du kan tolerera bättre. Att identifiera och undvika mediciner som triggar besvären är ofta ett första viktigt steg.
Flavonoiderna och terpenoiderna som naturligt förekommer i ginkgo biloba ökar blodflödet till huvudet. Detta kan hjälpa till att minska yrsel och lindra symtom vid inneröresbesvär. Den rekommenderade dosen är 120–240 milligram per dag under 12–16 veckor för att lindra obehaget vid kronisk tinnitus. Konsultera alltid läkare innan du börjar ta kosttillskott, särskilt om du använder blodförtunnande mediciner.
Tinnitus kan orsakas av bihåleinflammation eller säsongsallergier. Tjockt slem kan påverka mellanörats funktion och ge upphov till ringande eller brusande ljud. För att tunna ut sekretionen kan du göra en egen sköljlösning: lös upp 1 tesked salt i 2 koppar varmt vatten och rör sedan ner 1 tesked glycerin. Häll lösningen på en sprayflaska och spraya ordentligt i varje näsborre tre gånger per dag tills infektionen läkt.
Att hålla sig fysiskt aktiv kan bidra till att minska symtomen på tinnitus. Motion lindrar inte bara fysisk stress, som kan förvärra besvären, utan frisätter även endorfiner som förbättrar humöret och ökar blodcirkulationen i hela kroppen – inklusive öronen. Välj något roligt och lätt att hålla fast vid, som promenader, dans eller simning. Sätt upp målet 20 minuter om dagen, tre till fem gånger i veckan.
Kostbrist på vissa vitaminer och mineraler, som zink samt vitamin A, B och E, har kopplats till en ökad frekvens av inneröresbesvär, däribland tinnitus. Ett dagligt intag av multivitamin som innehåller dessa viktiga näringsämnen kan hjälpa till att minska symtomen och skydda innerörats känsliga membraner mot ytterligare nedbrytning.
Dessa folkkurer kan ge lindring men ersätter inte professionell vård. Kontakta alltid din läkare innan du provar nya behandlingar, särskilt om dina besvär är svåra eller försämras över tid.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online