Tinnitus är en åkomma som drabbar miljontals människor världen över varje år. Den som lider av tinnitus hör brummande, ringande, tjirpande eller visslande ljud trots att inga sådana ljud finns i omgivningen. Besvären varierar från lätt irriterande till mycket påfrestande – många har svårt att koncentrera sig eller sova, och vissa upplever till och med psykiskt lidande. Det goda nyheten är att det finns flera holistiska behandlingsmetoder som kan bidra till lindring.
Djupt tumtryck som appliceras på följande punkter i en minut kan lindra tinnitus: GB 2, GB 20, TW 17, TW 21, LI 4, LI 11, GV 15, TW 3, TW 5, CV 23, K 3, LIV 2 och BI 23. Akupunktur hos en utbildad terapeut kan också vara ett värdefullt komplement.
Enligt ayurveda, en traditionell form av alternativ medicin, betraktas tinnitus som en vata-störning. Den kan lindras genom att dricka ett örtte bryggt på vallört, kamomill och kanel två eller tre gånger om dagen.
Att även ta 200 mg yogaraj guggulu två eller tre gånger dagligen, med varmt vatten efter måltiderna, kan ge ytterligare hjälp.
Vid lindrig tinnitus hjälper det ofta att helt enkelt flytta fokus bort från ”ljudet”. Djupandning kan hjälpa tinnitusdrabbade att slappna av och minska stressen som ofta förstärker besvären. Sikta på minst 175 sammanhängande, djupa andetag varje timme tills symtomen förbättras.
Färgterapi har visat sig hjälpsam för många tinnitusdrabbade. Använd blått ljus i 30 minuter varje morgon och kväll, följt av 10 minuter med indigofärgat ljus.
Vissa örter anses vara effektiva vid behandling av tinnitus:
Massage kan vara effektivt för att lindra tinnitussymtom. Håll öronen intill huvudet och massera ytterkanterna av båda öronen samt öronsnibbarna flera gånger om dagen. Alternativt kan du massera fördjupningarna bakom käkbenet och under öronen en gång om dagen.
Vissa livsmedel är kända för att förvärra tinnitus: alkohol, koffein, salt och stora mängder raffinerat socker. Minska intaget av dessa för bättre chans till lindring.
Att regelbundet tugga torkad frukt kan öka blodcirkulationen i öronen och gynna vissa tinnitusdrabbade.
För en del personer beror tinnitus på vitaminbrist. Följande dagliga doser kan då hjälpa till att lindra besvären:
Kom ihåg att holistiska metoder fungerar bäst som komplement till konventionell vård. Kontakta alltid läkare eller hörselspecialist om du har ihållande eller förvärrad tinnitus för att få rätt diagnos och behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online