Även om inte alla uppskattar känslan av att sova i en vattensäng, tycker många att de är bekväma och menar att en vattensäng kan förebygga eller lindra ryggont. Det finns flera sätt på vilka en vattensängs unika egenskaper kan gynna ryggraden och lindra besvär i ryggen. Här går vi igenom de viktigaste fördelarna – samt några saker som är värda att tänka på innan du väljer.
Ont i ländryggen och övre ryggen beror ofta på att man sover i en säng som är antingen för hård eller för mjuk, eller på att man ligger i en obekväm position under natten. För vissa personer med ryggproblem fungerar en vattensäng som en naturlig ortopedisk säng, eftersom den ger stöd precis där det behövs och formar sig efter kroppens konturer och ryggradens naturliga kurvor. När trycket på ryggraden minskar kan ryggmusklerna slappna av helt, vilket främjar en mer vilsam sömn.
En uppvärmd vattensäng kan ytterligare förstärka avslappningen, eftersom värme har en dokumenterat terapeutisk effekt. För många innebär en tempererad vattensäng att trötta och överansträngda muskler, ryggvävnad och ligament får lugnande lindring – särskilt uppskattat under kalla vintermånader.
Till skillnad från en konventionell madrass, som kan kännas stel och obarmhärtig, rör sig och förskjuts vattnet i en vattensäng när kroppen rör sig. En vattensäng lägger därmed inget tryck på axlar, höfter och andra beniga partier, samtidigt som den ger ryggraden naturligt och jämnt stöd, förklarar Thewaterbed.org.
En stor fördel med vattensängar är att mängden vatten kan justeras – det går att både tillsätta och avlägsna vatten för att anpassa fastheten. Har du gått ner i vikt, blivit gravid eller fått förändrade behov kan du enkelt justera sängen så att din ryggrad får rätt typ av komfort och stöd.
Dr. Donald Laub vid Stanford University Medical Center har noterat att patienter med åldersrelaterade problem, ryggmärgsskador, paraplegi eller som har drabbats av stroke kan dra nytta av en vattensäng, eftersom den minimerar obehag.
När vi åldrar uppstår många problem, bland annat förlorad skelettstyrka och cirkulationsbesvär, och vissa äldre blir helt sängliggande. En vattensäng ger ett skonsamt flytstöd. Värmen är dessutom särskilt bra för äldre – den är lugnande och läkande, förbättrar blodcirkulationen och hjälper njurarna att tömmas mer effektivt, enligt My-waterbed-shop.com.
Vid långvarig sängliggande finns risk för att trycksår utvecklas. Journal of the American Medical Association har konstaterat att patienter som sov i vattensängar inte utvecklade trycksår, och att de som redan hade trycksår återhämtade sig snabbare tack vare den jämnt fördelade tyngden och det minskade trycket mot huden.
Samtidigt är det viktigt att komma ihåg att en vattensäng inte passar alla. Reliefforbackpain.net rapporterar att ungefär hälften av deltagarna i en studie valde att gå tillbaka till en vanlig fast madrass efter att ha sovit i en vattensäng – dels för att sängen inte kändes tillräckligt fast, dels för att den rullande vattenrörelsen inte uppskattades.
En vattensäng kan erbjuda ortopediskt stöd, värme, tryckavlastning och anpassningsbar komfort som gynnar ryggraden – särskilt för personer med ryggbesvär, äldre och sängliggande. Prova gärna en vattensäng innan du köper, och konsultera vid behov läkare eller fysioterapeut för att ta reda på vilken sömnlösning som passar just din rygg bäst.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online