Hur man undviker arbetsplatsen ryggskador
I de flesta yrken , kommer du att uppmanas vid ett eller annat tillfälle att vrida kroppen , lyfta ett tungt föremål eller utföra en mängd åtgärder , som kan leda till ryggsmärtor . Ryggont är inte alltid lätt att behandla . Ansträngda muskler kommer att läka , men skiv......
Hur man återhämta sig från en Coccyx Injury
En svanskotan skada ( coccydynia ) är en skada på din svans ben , som består av tre till fem mindre ben som ligger i slutet av din ryggrad . Svanskotan kan skada eller fraktur på grund av ett fall , direkt slag , förlossning eller spännare under träning . Det finns inga......
upprätthålla så regelbundet en rutin som möjligt är den bästa metoden för att leva med ryggsmärtor . Oavsett om din ryggsmärtor kommer från en kortsiktig vrickning eller ett långvarigt tillstånd , ju mer du ger efter för den mer smärtsamt och svårt det kommer att bli at......
Ryggont är ett av de mest utbredda medicinska besvär . De flesta människor kommer att återhämta sig från ryggsmärtor utan kirurgi eller receptbelagda läkemedel . Det är absolut nödvändigt , men att diagnostisera ryggont korrekt för att se till att det inte är symptomati......
Hur Prata med din läkare om ryggont
Du måste kommunicera med din läkare effektivt för att din ryggvärk som diagnostiseras korrekt och behandlas på rätt sätt . Problem förknippade med ryggont är så vanliga och så varierad att läkarna har ingen aning om hur man ska gå om sina patienter inte vet hur man ska ......
De flesta av oss kommer att drabbas av ryggont någon gång under våra liv , förmodligen mer än en gång . Lyckligtvis kan de flesta av oss bota vår ryggont hemma med vila , over - the-counter ( OTC ) läkemedel och andra enkla åtgärder . För dem som lider av extrem , konti......
Många skjutningarna med ryggsmärtor kan undvikas . Det är mycket lättare att utbilda dig om olika sätt att förebygga ryggont än det är att bota ryggont när det har skett . Instruktioner Utbilda dig själv för att förebygga ryggont 1 Bygg din kärna muskelgrupper för at......
Hur kan vi minska ryggskador på arbetsplatsen
Statistik från American Academy of fysikalisk medicin och rehabilitering ( AAPM & R ) identifiera ryggskador på arbetsplatsen som den näst vanligaste orsaken till förlorade arbetsdagar . Ryggskador orsakade på arbetsplatsen också lägga till kostnaden för försäkring för ......
Så att sträcka på Tillbaka för att minska ryggsmärta
Nästan alla vet fördelarna med stretching före träning , men inte alla människor inser att stretching kan också vara ett bra sätt att minska ryggsmärtor . Dessutom sträcker anpassar sig till nästan alla åldrar , hälsotillstånd eller fysisk plats . Instruktioner sträcka......
Om du lider av tillfällig eller kronisk ryggsmärta , förstår du hur viktigt det är att hitta någon typ av lättnad . Om din ryggvärk är inte allvarlig nog för att kontakta en läkare , överväga att använda dessa hem rättsmedel för att behandla den . Instruktioner 1 Sov ......
Skolios är onormal krökning av ryggraden från sida till sida . En av tio personer har skolios , och de flesta är ungdomar . Ditt liv är värt beror inte på denna sjukdom och hur det påverkar din hälsa . Läs vidare för att lära sig hur man handskas med skolios . Instrukti......
Ta hand om din ryggrad innebär mycket mer än bara inte bryta det . Det finns små saker som , om det görs på fel sätt eller slarvigt , kan lägga upp till kronisk ryggsmärta . När du utvecklar ryggont , är du sannolikt att ha det resten av ditt liv , så det är viktigt att......
Hur man behandlar spinal stenos
Behandling för spinal stenos indelas i två kategorier : icke-kirurgiska och kirurgiska . Kirurgiska behandlingar används för att avlasta trycket och korrekt, återupprätta och upprätthålla styrkan i ryggraden. Icke - kirurgiska behandlingar ofta behandla smärta men inte ......
Symptom på spinal stenos smärta, domningar , svaghet , brännande och en myrkrypningar känsla i botten , ben eller armar , beroende på var kompressionen är belägen . Smärtan kan vara värre när man går och står och det kan underlätta när du böjer framåt eller sitter . Des......
Hur att leva med Spinal stenos
Den viktigaste aspekten av att leva med spinal stenos är att minska eller eliminera symptomen . Genom smärtlindring , vistas aktiva , stärkande och konditione muskler och äta en balanserad och näringsrik kost , de flesta människor kan leva ett fullvärdigt liv även trots......
Ischias är ett symptom vanligt på vissa villkor . Om du upplever ischias smärta det är att något orsakar irritation eller inflammation i ischiasnerven . För att korrigera smärtan av ischias , måste din läkare upptäcka ursprungsorsaken. Instruktioner 1 Ge din läkare di......
Så för att lindra ischiassmärta
När du upplever en ischias uppblossande , måste du veta hur att lindra smärtan så att du kan fortsätta med dina dagliga aktiviteter . Om du aldrig har upplevt ischiassmärtainnan , eller om du har skadat dig se din läkare direkt. Vissa behandlingar kan göra smärtan värre......
Intensiv smärta är en av de mest försvagande symptom på ischias . Ibland kirurgi , oftast en sista utväg , blir det enda hållbara alternativet för att hantera smärtan . Om inte smärtan blir gradvis sämre , bör du först försöka behandla ischias smärta genom andra åtgärde......
Hur man behandlar ischias med Motion
Även om du kanske vill behandla din ischias smärta genom att vila och ligger ner , är den bästa lösningen övning . Stretching och stärka mag-och ryggmusklernakan hjälpa till med inflammation och smärta , samt bidra till att förhindra ischias upprepas. Instruktioner 1 ......
Ischias behandlas vanligtvis med egenvårdsmetoder. Du måste följa din läkares råd och följa sin behandlingsplan regelbundet . Om det vid något tillfälle dina symptom bli värre - du förlorar tarm -och blåskontroll , eller har en oförklarlig feber - kontakta din läkare om......
ischias Smärta är inte ett villkor , utan istället ett symptom som uppvisar flera olika förhållanden . Ofta är smärta i samband med ischias värre än det villkor som orsakar det . Även om det inte finns några snabba lösningar för ischiassmärta, kan du finna lindring och ......
Hur man diagnostiserar en Diskbråck
Lägre ryggsmärta orsakad av ett diskbråck är en av de vanligaste sjukdomar i USA . Vanligast drabbade är personer mellan 20 och 50 . En läkare kan diagnostisera ett diskbråck relativt snabbt , men korrigera tillståndet tar tid . Instruktioner 1 Beskriv smärtan . Ge di......
Om smärtan är outhärdlig och din återhämtning på annat sätt är tveksamt , är operation oftast det sista alternativet . Icke kirurgiska metoder för behandling av diskbråck har ofta goda resultat ; i själva verket är det slutliga resultatet av de båda icke-kirurgiska och ......
Hur man förhindrar en Diskbråck
Även om det finns ingen garanti att du kommer aldrig att få ett diskbråck , finns det flera saker du kan göra för att förhindra en . Det kan ta lite tid att vänja sig vid att skydda ryggen , men i det långa loppet är det definitivt vara värt det . Instruktioner 1 Förl......
Tillbaka skada leder till smärta och sjukdagar för miljontals människor varje år . Kostnaden för den enskilde och för sjukvården ökar årligen . Det finns vissa saker du kan göra för att skydda din rygg från framtida skador . Instruktioner 1 Bibehålla en hälsosam vikt ......
Hur man behandlar Spondylolisthesis
Spondylolistes är ett medicinskt tillstånd som uppstår när en eller flera kotor i kroppen halkade eller förskjuts . Trauma och ben degeneration är två av de främsta orsakerna till spondylolistes . Efter att ha fått en diagnos av spondylolistes från din läkare , kan du t......
Hur att motverka effekterna av hunching Over
Dålig hållning såsom hunching över eller slouching är den främsta orsaken till ryggsmärtor . Som barn var vi alltid sagt att sitta rakt . Det är ett vanligt problem och en som är svår att åtgärda . Dålig hållning kan utlösa en lång lista med spinal problem , bland annat......
Hur du vet när Ryggont är Serious
Akut ryggont uppstår plötsligt , vanligtvis efter en uppenbar skada , och varar i ca 6 veckor . Kronisk smärta är mindre vanligt och kan vara upp till 6 månader eller längre . Egenvård i hemmet är hur de flesta människor behandlar ryggont , men det kan vara ett tecken p......
Hur man tränar med Spinal stenos
Personer med ryggont undviker ofta motion . Detta resulterar i minskad styrka, flexibilitet och kardiovaskulär uthållighet . Om du har fått diagnosen spinal stenos , en viktig orsak till ryggsmärtor hos personer över 60 år , bör man förbättra och hantera din kost , ta m......
Hur man använder Naturmedicin för ischias
Ischias är ett mycket smärtsamt tillstånd som uppstår när ischiasnerven blir klämd . Ischias kan orsaka varm smärta och värk i skinkorna , och skytte smärta i hamstrings och vader . Det kan också orsaka smärta och förlust av styrka i fötter och vrister . Traditionell me......
Ischias smärta visar att du har skadat ischiasnerven , som ligger på baksidan av benet . Symtom på ischias smärta någonstans från nedre delen av ryggen och skinkorna till tårna , och svaghet , domningar eller stickningar i benen . Om din smärta och svaghet inte avtar el......
Hur Stretch för att lindra ryggont
Mest ryggont är ett resultat av muskelspänningar eller stukade ligament och är löst inom ca 6 veckor under en läkares omsorg . Men ibland är ryggont resultatet av sitter eller står i en ställning för länge , och några bra sträckor kan lindra smärtan . Om du har faststäl......
Hur sova på en fast madrass att undvika ryggont
åratal har läkare varit att rekommendera att sova på en fast madrass för att undvika ryggont , särskilt sedan liggande på en hård yta verkar för att lindra problemet . Nyligen utförda studier har emellertid visat, att ett medium madrass kan vara mer effektiva för att mi......
Hur man använder senapsoljaför att behandla ryggont
Senapsolja är ett liniment som kan användas för att behandla ryggont naturligt . Oljan är en naturlig rubefacient , vilket betyder att det kan öka flödet av blod på ytan av huden. Den återupplivade flöde kan underlätta läkning . Detta är vad du behöver Senapsolja Vitl......
Hur du tar vitlök för Back Pain
En av de äldsta hem rättsmedel för att lindra ryggont är vitlök , som kan implementeras som en gnugga olja eller tas oralt för att stärka immunförsvaret och underlätta läkning . Detta är vad du behöver Vitlöksklyftor olja , till exempel senap , kokos eller sesam Stek......
Hur man kan behandla en inflammerad ischiasnerven
Om du någonsin haft ischias smärta , du säkert inte vill uppleva det igen . En inflammerad ischiasnerven kan orsaka extrem smärta som börjar i nedre delen av ryggen och reser ner på baksidan av benet . För många människor är villkoret försvagande , vilket resulterar i s......
Det finns många olika orsaker till rygg stelhet och smärta . Spänningar byggs upp i ryggen och är en vanlig orsak till stelhet . Svaga magmuskler och nedre ryggmusklerna är också skyldiga. Stretching övningar ökar blodcirkulationen och lätta din stressbelastning . Pröva......
Så för att lindra smärta i nedre ryggen
Cirka 80 procent av amerikanerna upplever ryggont i deras liv . Ryggont kan uppstå av många anledningar, inklusive står eller sitter under långa perioder i taget , en skada , övervikt , eller det kan uppstå på grund av en skiva problem som kan kräva medicinsk profession......
Hur att lindra ryggsmärtor Med Stretching
Ryggont är vanligt och kan förekomma från skada , dålig kroppsmekanik, artros , övervikt eller kirurgiska biverkningar . Smärtan kan vara akut , som inträffar på kort sikt efter skada , eller kronisk , som varar en lång tid eller aldrig att lösa helt . Ryggsmärta orsaka......
Hur att diagnostisera fibromyalga
är svårt att diagnostisera fibromyalgi , eftersom det inte finns något specifikt test för det , kommer jag att dela med mig av vad som traditionellt görs för att diagnostisera detta tillstånd . Saker du behöver: Review, en bra läkare Tålamod Visa fler Instruktioner 1......
Hur man kan bota en värkande rygg
Många människor lider av kroniska ryggsmärtor . Många gånger verkar det som om det inte finns något slut i sikte , även efter otaliga resor till läkare . Känn dig inte hopplös . Det finns sätt att behandla din värkande rygg . Instruktioner 1 Undvik onödig påfrestning ......
Så Sträck Upper Middle Tillbaka
Stretching övre ryggen bidrar till att stärka din kärna och ger stabilitet till hela kroppen . Stretching ger också en mängd fördelar som inkluderar avspänning och ökat blodflöde till området , vilket resulterar i ett bättre rörelseomfång . Instruktioner 1 Stå upprätt......
Hur man gör en Lägre Tillbaka Utfall
Om du lider av smärta i nedre ryggen , det finns vissa övningar som du kan göra för att stärka din nedre ryggmusklerna . Den nedre delen av ryggen utfall kan stärka inte bara ryggen , men det kan bidra till att stärka magmuskulaturen också. Instruktioner 1 Stå med föt......
Hur man gör Ben till Chest sträckor och övningar för nedre ryggen
Lägre tillbaka motion kan lindra smärta och obehag i samband med kronisk ländryggssmärta och ryggkirurgi. Det är också en viktig komponent för att förhindra lägre ryggskador . Medan övningarna kräver några minuter av tid varje dag , kan de spara timmar i läkarmottagning......
Hur man ger en Svensk Massage annorlunda för Män och Kvinnor
Svensk massage är ett utmärkt sätt att lindra rygg spänningar och smärta . Som en massage leverantör , men du bör vara medveten om skillnaden mellan att ge en massage för män och kvinnor . Inte behandla de två könen tydligt kan leda till skador på den som tar emot massa......
skillnad knäcka nacken , vilket kan vara farligt eftersom det löser ligamenten för mycket och kan ta halsen ur läge , knäcka ryggen kan vara bra för dig - och det ofta lindrar tillbaka spänningar och mindre smärta . Du kan knäcka ryggen på en rad olika sätt , så utforsk......
Så att knäcka den nedre ryggen
känns ibland korsryggen stram och öm . Det känns som om det måste knäckt . Om du inte har en kiropraktisk möte i det ögonblicket , kanske du känner behov av att knäcka din rygg själv . Detta kan ibland ge tillfällig lindring av smärta som du kanske känner - åtminstonet......
Så att knäcka den övre Tillbaka
Ryggsmärta drabbar miljontals amerikaner . Merparten av tiden smärta i nedre ryggen är den skyldige , men i många fall människor lider också övre ryggsmärtor . Spända muskler och dåligt kotor mellan skulderbladen kan leda till övre delen av ryggen obehag . För tillfälli......
Hur du använder Medicinsk Ice behandlingar på ont i ryggen muskler
Nästan alla upplever ont i ryggen . Ömma ryggmusklerna kan orsakas av plötsliga rörelser , obekväma positioner samtidigt lyft , ett fall eller en idrottsskada. Faktum är att många personer som får tillträde till akuten för ryggmuskelspänningar. Medicinsk is behandlingar......
Göra gel kallt förpackningar är enklare än du kanske sak . Jag har massor av gel förpackningar i min frys för många användningsområden och inte bara för att hålla maten kall på is kistor eller lunch påsar . Tänk bara på hur bra det kan vara medicinskt . Du kan använda d......
Så här ansöker is för att lindra ryggont
Många väljer att behandla sina minderåriga ryggskador i bekvämligheten av sitt eget hem . Om du har någon stam eller obehag i nedre ryggen , kan du dra nytta av en kylklamp . Ice bidrar till att minska inflammation och bedöva smärtan . Instruktioner 1 Förbered is Anvä......
Hur man använder Sjukgymnastik för spinal stenos
Sjukgymnastik är en viktig del av behandling för spinal stenos , eftersom det hjälper till att lindra smärta , öka de gemensamma utrymmen och flexibilitet och bygga styrka . För att kunna använda sjukgymnastik som en del av din behandling , måste du först förstå de grun......
Ta reda på om kirurgi är nödvändigt för ischiasnervskada
Smärta från ischias är känt på grund av skador i vävnaderna i ischiasnerven . I de flesta fall av skada är förgängligt ; så det blir bättre med i några veckor och smärtlindring kan lätt behandlas med icke-kirurgiska metoder som motion eller dragkraft . Det finns dock vi......
Ischias är ett tillstånd där smärtan strålar i ländryggen området , skinkorna och ner på baksidan av benen . Manifestationer av smärta varierar från en mild värk till en skarp och plågsam känsla . För att hitta lindring för detta försvagande fall physiatrists rekommende......
Hur man använder tejp för att korrekt hållning
Tycker du själv slumping framför datorn eller hunching över pappersarbete på ditt skrivbord ? Faktum är att många av oss inte uppmärksamma vår hållning när vi åldras . Följande är ett billigt och effektivt sätt att förbättra din hållning . Detta är vad du behöver Tejp ......
Enligt Pete Haws , författare till Lär känna spindlar , det finns cirka 3000 arter av spindlar i Nordamerika , men bara ett fåtal av dem lever inomhus , och till och med ännu färre är faktiskt giftiga för människor . De spindlar som är giftiga och bor i hemmet kan var......
Hur man identifierar symtom på ischias
Ryggont är aldrig lätt att hantera . Människor som lider av ischias , en smärta i nedre ryggen orsakas vanligtvis av muskelbristning som innebär klämmande eller vridning av ischias nerv , kan fastställas låg med ryggen spasmer , försvagade benmuskler och oförmåga att gå......
Hur man gör Viktväktarna gratis
Har du funderat på att gå med Viktväktarna , men är orolig för hur mycket det kostar ? Du kan faktiskt göra viktväktarna hemma gratis så länge du vet några enkla resurser och skapa ett bra system för ansvarighet för dig själv . Lär dig hur man gör Viktväktarna gratis he......
Hur man använder de Bragg Motion Övningar för Back Pain
Under första hälften av 20-talet , Paul C. Bragg , efter att ha lidit ett förödande barnsjukdom , utvecklat ett system för sund livsstil och övningar för att minska ryggsmärtor och öka vitaliteten . Används av Ryggbesvär för över femtio år , läkare och sjukgymnaster rek......
Hur man behandlar kronisk ryggvärk
Kronisk ryggsmärta kan vara en av de mest frustrerande prövningar för alla att uthärda . Många patienter som söker befrielse från deras smärta befinner sig beroende av smärtstillande medel , och reser från läkare till läkare för någon strimma av hopp . Det finns några s......
Förhindra att smärta i nedre ryggen
Att vakna upp på morgonen med en ryggvärk är inget sätt att börja dagen . En värkande rygg är ibland så hård att du känner att du kan gå sönder om du försöker att böja över . Ryggont kan vara ett verkligt problem för människor som gör en hel del lyft i sina arbeten . De......
Pes planus är en medicinsk term som används för att hänvisa till någon med antingen fallna valv eller platta fötter . Symptom inkluderar fot -eller ryggsmärta och med orörlighet, i vissa fall. Pes planus utvecklas vanligen i barndomen , men kommer , för det mesta , gå b......
Hur Motion för att lindra ryggont
Du sitter på soffan och går att stå upp , men ryggen fryser med skytte smärta . Hukade över , stappla dig till dörren och dra dig upp till stående . Du kan knappt gå , och smärtan kvarstår . Motion kan verka som det minst tilltalande sak att göra , men några enkla och s......
Hur man ger en kille en tillbaka Rub
Tillbaka gnuggar är trevliga eftersom de är både avkopplande och intim . Eftersom människor inte kan ge sig tillbaka gnuggar , kommer handlingen att ge en till en kille visa att du vill att han ska vara bekväm och är villiga att göra det på ett sätt som han inte kan gör......
Hur du handskas med degenerativ disksjukdom
degenerativ disksjukdom ( DDD ) är ett tillstånd med den gradvisa förstörelsen av rygg -och nack brosk . När man blir äldre , försvagar kroppen på grund av sjunkande nivåer av vatten och protein i brosket . Förstörelsen av dessa leder leder till DDD och ökar risken för ......
Hur man ger en Back & Neck Massage
Massage är ett utmärkt övergripande kroppsterapi. Rygg-och nackmassage är en bra kombination för att föryngra hela ditt system genom att framkalla avslappning , förbättrar blodcirkulationen och lindra muskel värk och smärta . Trapeziusmuskeln är oftast den mest spända m......
Hur man gör varm Omedelbar Ice
Göra varm is är ett roligt projekt för att lära ut grundläggande kemi eller för att skapa ett projekt som en isskulptur . De flesta räknar med is för att vara ständigt kallt , så det kommer att överraska en del människor att veta att något med strukturen på isen faktisk......
En bra back rub gör mer än att bara göra en person känner sig bra . Det kan lindra spända muskler och lindra stress . Att ge en tillbaka rub är inte svårt att göra , men om du vill ge en bra back rub , måste du göra lite mer än bara lätt röra händerna över ryggen . Följ......
Så för att behålla en hälsosam Spine
En frisk ryggrad är beroende av starka kärn magmuskler . Forskning har visat att de flesta ryggproblemkan förebyggas , även om så många människor verkar lida med sådana sjukdomar . Det finns förändringar du kan göra i dina vanor som kommer att förbättra dina chanser att......
Hur man kan förbättra dålig hållning
När vi sitter eller står , de flesta av oss tycker om komfort snarare än kroppshållning . Som barn du var antagligen höra att stå och sitta rakt och det är goda råd . Att ha dålig hållning kommer från inte tränar upprätthålla god hållning . Dålig hållning kan leda till ......
Ryggont Madrass Rekommendationer
Lär dig olika typer av madrasser som är bäst för antingen akut , kortvarig smärta , eller kronisk , långvarig smärta . Upptäck varför olika typer av madrasser kan trösta Ryggbesvär , och hjälpa dig att få sova . Lär dig att minska förändringar i ryggraden ( på grund av ......
Hur man identifierar Orsaker till smärta i nedre ryggen
Har du någonsin varit tvungen att kalla in sjuk att du inte kunde komma upp ur sängen utan wincing i smärta ? Det värsta med svår smärta i nedre ryggen är att det kan immobilisera dig . Att behandla smärta i nedre ryggen kan vara som att försöka fånga en tornado i en fl......
Stenterapi är en typ av massage som kombinerar användandet av heta stenar , kalla stenar , halvädelstenar , kristaller och aromterapi för att lindra symptomen av smärta , stress och trötthet . Historia Även om relativt nya på spa menyer i USA , sten terapi har använts......
Hur man undviker Back Ömhet eller smärta vid byrån
Miljoner amerikaner klagar på ryggsmärtor . De vanligaste orsakerna till ryggont är felaktig arbetsställning , den typ av skor du bär till och med den typ av jobb du har . Personer med arbeten som kräver tunga lyft utvecklar ofta ont i ryggen av att inte plocka upp sake......
Hur man behandlar en herniated eller utbuktande Cervical Disc ( icke - kirurgisk behandling )
En herniated eller utbuktande livmoderhalscancer skiva är inte alltid smärtsamt för alla , men för vissa är det väldigt smärtsamt . Här är några knep för att lindra viss smärta i samband med en herniated eller utbuktande skiva . Instruktioner 1 Ice Behandling : Is hjä......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom