Snarkning skildras ofta med humor i tv-serier och filmer, men för dem som lever med konsekvenserna av snarkning är det inget att skratta åt. Enligt American Academy of Otolaryngology är snarkning mycket vanligt och drabbar minst 45 procent av alla vuxna. Med rätt kunskap finns det dock många sätt att bekämpa snarkning – antingen genom att lindra besvären eller helt eliminera dem.
Snarkning uppstår när luftflödet blockeras eller begränsas i halsen eller näsans passager. Hos många människor blir områdena i svalget, munnen och näsan smalare under sömnen, vilket gör att vävnaderna och strukturerna där börjar vibrera mot varandra. Det rör sig bland annat om svalget, den mjuka gommen, tungan, gomspenen, adenoiderna och ibland tonsillerna.
Snarkning kan bero på många olika faktorer, och orsakerna varierar ofta från person till person. Vanliga bidragande faktorer inkluderar:
Snarkning är inte bara ett irritationsmoment – det kan påverka många delar av ditt liv. Snarkning stör de naturliga sömnmönstren och kan i värsta fall leda till ett allvarligt tillstånd som kallas sömnapné, där andningen upphör upprepade gånger under natten. Forskning har även kopplat snarkning till en ökad risk för diabetes.
En annan betydande men ofta förbisedd effekt är påverkan på parrelationer och sexlivet. Ett stort antal par väljer att sova i separata rum på grund av det höga ljudet, och många som drabbas av snarkning vaknar mindre utvilade, vilket ger lägre energi och minskad lust till närhet och intimitet.
Vilken behandling som passar bäst beror på hur allvarliga besvären är. Beteendeförändringar är det mest uppenbara alternativet, men också ofta det svåraste. Att gå ner i vikt, sluta röka och byta sovställning är bara några exempel på åtgärder som kan göra stor skillnad.
Det finns också en rad olika munapparater som kan dämpa snarkning. Många av dessa justerar käkens position under sömnen och ger god lindring för många drabbade. Utbudet av receptfria produkter mot snarkning är stort – det amerikanska patent- och varumärkesverket listar över 300 stycken. Det är dock viktigt att noggrant undersöka produkterna innan köp för att säkerställa att de är värda investeringen.
I svåra fall kan kirurgi vara ett alternativ. En känd metod är uvulopalatofaryngoplastik, en operation som utvidgar luftvägarna och åtdrar lösa vävnader i svalget och gommen. Kontakta alltid en läkare för att få rätt diagnos och en individuell behandlingsplan.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online