Tidigare var sömnen en tid för ren avkoppling – några timmar då dagens bekymmer, stress och osäkerheter kunde läggas åt sidan. Men i takt med att vi åldras förändras detta. Många börjar oroa sig för de rynkor som bildas i ansiktet efter nätter av sidovysovnande. Den goda nyheten är att några enkla förebyggande åtgärder kan göra stor skillnad och minska de rynkor som uppstår under sömnen.
Att sova på ryggen är det enklaste sättet att undvika rynkor orsakade av sidovysovnande. När du ligger på ryggen pressas inte ansiktet mot kudden, vilket minskar risken för veck och avtryck i huden. Tänk dock på att det kan vara svårt att ändra sin sovställning, eftersom de flesta har en väl etablerad favoritställning.
Bomullskuddar tenderar att veckas, vilket ger avtryck i ansiktet och med tiden kan bilda sömnrynkor. Välj istället en dun- eller memory foam-kudde som anpassar sig efter huvudets form och håller liggytan jämn och slät.
Precis som bomullskuddar veckas även bomullsörngott lätt. Örngott i satin eller siden ligger däremot slätt mot huden och minskar friktionen under natten, vilket gör dem till ett betydligt skonsammare val för din hud.
På marknaden finns speciella anti-rynkkuddar som är designade för att minska veckbildning under sömnen. Många av dessa innehåller kopparjoner i tyget, vilket sägs gynna huden. Observera att forskningen kring effekterna inte är entydig, men de kan vara värda att testa om du vill maximera ditt skydd mot sömnrynkor.
Kombinera gärna dessa åtgärder med en god hudvårdsrutin. Fukta huden ordentligt innan läggdags, drick tillräckligt med vatten under dagen och skydda huden från solen – allt detta bidrar till att hålla huden elastisk och mer motståndskraftig mot rynkbildning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online