Att vakna med ett svullet ansikte på morgonen är ett vanligt fenomen som många upplever. Det finns flera möjliga orsaker, men de mest förekommande är vätskeansamling, allergier, hudvårdsprodukter, kuddens höjd samt tryck mot ansiktet under natten. Här går vi igenom orsakerna en och en – och vad du kan göra åt dem.
Den vanligaste orsaken till en svullen ansikte på morgonen är vätskeansamling. Under natten samlas vätska i ansiktets mjuka vävnader, särskilt om kroppen redan håller på överskottsvätskor. För att undvika detta bör du begränsa ditt intag av alkohol och salt samt dricka gott om vatten under dagen, vilket hjälper kroppen att spola ut systemet.
Allergier är en annan vanlig orsak till morgonsvullnad. Det kan handla om allt från pollen till material i din säng. Kontakta din läkare för att undersöka om du har någon allergi, till exempel mot fjädrarna i din kudde eller materialet i din örngott. Att byta till hypoallergena alternativ kan göra stor skillnad.
Känslig hud kan reagera på lotioner eller krämer som appliceras på ansiktet innan läggdags. Om du misstänker att detta är orsaken, avbryt användningen av alla produkter i två dagar och se om svullnaden lägger sig. Återinför sedan en produkt i taget för att identifiera den som orsakar problemet.
Ibland beror svullnaden på hur hög din kudde är när du sover. Om huvudet ligger för lågt kan vätska samlas i ansiktet under natten. Testa att sova med två kuddar, eller en högre kudde, så att vätskan kan rinna ut ordentligt i stället för att stanna kvar i huvud- och halsområdet.
Den enklaste förklaringen är helt enkelt trycket mot ansiktet när du ligger på samma sida i flera timmar i sträck. Denna typ av svullnad går oftast över av sig själv kort tid efter uppvaknandet, men du kan påskynda processen genom att lägga en sval, fuktig trasa mot ansiktet.
I vissa fall kan morgonsvullnad bero på ett underliggande hälsoproblem. Problem med det endokrina systemet, särskilt hypotyreos (låg sköldkörtelfunktion), som också orsakar viktökning och minskad energi, kan leda till svullnad på morgonen. Kontakta en läkare om du misstänker att detta kan vara orsaken.
Användning av steroider kan också ge ett svullet ansikte. Steroider har många biverkningar, men vid medicinsk behandling är dessa oftast sekundära i förhållande till nyttan. Vid icke-medicinsk användning är dock riskerna betydligt större och skadan kan bli mycket allvarligare.
Drick ett glas vatten direkt efter uppvaknandet för att kickstarta cirkulationen.
Använd en kall kompress, kylskedar eller en isrulle mot ansiktet.
Genta huden försiktigt för att stimulera blod- och lymfcirkulationen.
Sova något upphöjt för att hjälpa vätskan att rinna bort under natten.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online