Så påverkar sömnapné din hälsa och ditt vardagsliv

Sömnapné är en vanlig men ofta underskattad sömnstörning som kan få betydande konsekvenser för både din fysiska och psykiska hälsa. Vid sömnapné avbryts andningen upprepade gånger under natten, vilket leder till syrebrist och fragmenterad sömn. Många drabbade märker inte själva av pauserna i andningen – det är ofta en partner som upptäcker problemet genom kraftigt snarkande eller andningsavbrott.

Om sömnapné lämnas obehandlat kan det öka risken för flera allvarliga hälsoproblem:

Kardiovaskulära sjukdomar

Sömnapné ökar risken för hjärtinfarkt, stroke, högt blodtryck och andra hjärt-kärlproblem. Det upprepade syrebristbelastar hjärtat och blodkärlen under hela natten.

Metabola rubbningar

Sömnapné hänger samman med ökad risk för övervikt, typ 2-diabetes och insulinresistens. Dålig sömn stör kroppens ämnesomsättning och hormoner som reglerar aptit.

Kognitiva svårigheter

Bristande syresättning och orolig sömn kan försämra minnet, uppmärksamheten och koncentrationsförmågan. Många beskriver en känsla av "dimmig" tankeverksamhet under dagen.

Humörstörningar

Det finns ett tydligt samband mellan sömnapné och ökad risk för depression, ångest och andra psykiska ohälsotillstånd.

Försämrad arbetsprestation

Dagtröttheten gör det svårt att prestera på jobbet, vilket kan leda till minskad produktivitet och ökad sjukfrånvaro.

Sociala svårigheter

Kraftig dagtrötthet och irritabilitet kan belasta relationerna med familj och vänner. Snarkandet kan också störa partnerns sömn.

Ökad olycksrisk

Sömnighet på dagen ökar risken för trafikolyckor och arbetsskador avsevärt. Att köra bil i trött tillstånd kan vara lika farligt som att köra påverkad av alkohol.

Sök hjälp i tid

Misstänker du att du lider av sömnapné – exempelvis om du snarkar kraftigt, vaknar med huvudvärk eller känner dig uttröttad trots en hel natts sömn – är det viktigt att kontakta vården för en utredning.

Behandling finns och kan göra stor skillnad. Vanliga alternativ inkluderar CPAP-maskin (en apparat som håller luftvägarna öppna under natten), bettskena vid lindrigare besvär samt livsstilsförändringar som viktnedgång, minskad alkoholkonsumtion och rökstopp. Med rätt behandling kan de flesta förbättra sin sömnkvalitet, sin hälsa och sin livskvalitet avsevärt.