Händer som ska sova under sömnen?

* Ändra din sovställning. Om du sover på sidan, försök att sova på rygg eller mage istället. Om du sover på mage, försök att sova på sidan eller ryggen. Detta kommer att hjälpa till att ta bort trycket från din ulnarus.

* Använd en kudde under handlederna. Detta hjälper till att hålla handlederna i en neutral position och minska trycket på din ulnarus.

* Undvik att böja eller böja handlederna under långa perioder. Detta kan sätta press på din ulnarus och göra att den blir irriterad.

* Ta ofta pauser när du gör aktiviteter som involverar upprepade hand- eller handledsrörelser. Detta hjälper till att ge din ulnarus tid att vila och återhämta sig.

* Applicera en kall kompress på handleden. Detta kan hjälpa till att minska svullnad och smärta.

* Ta receptfria smärtstillande medel. Detta kan hjälpa till att lindra smärta och inflammation.

* Se en läkare om dina symtom inte förbättras. Din läkare kan rekommendera ytterligare behandling, såsom sjukgymnastik, skena eller operation.