De flesta har upplevt det: precis när du håller på att somna rycker en arm eller ett ben till kraftigt, ofta tillsammans med en kort känsla av att falla. Dessa plötsliga muskelryckningar kallas hypnagoga ryckningar eller sömnstartar, och de är helt normala. Uppskattningsvis upp till 70 procent av alla människor upplever dem någon gång.
Forskarna är inte helt säkra på mekanismen bakom ryckningarna, men den vanligaste förklaringen handlar om övergången mellan vakenhet och sömn. När du somnar slappnar muskulaturen av och nervsystemet skiftar läge. Ibland kan denna övergång bli störd, vilket utlöser en plötslig, ofrivillig muskelkontraktion.
En annan populär teori är evolutionär: hjärnan tolkar den snabba muskelavslappningen som att kroppen håller på att falla och reagerar med en ryckning för att "fånga" dig – möjligen en kvarleva från tiden då våra förfäder sov uppe i träd.
I de allra flesta fall är sömnryckningar helt ofarliga och kräver ingen behandling. De kan dock störa insomnandet och i vissa fall väcka dig ur den lätta sömnfasen, vilket kan kännas frustrerande.
Kontakta vården om ryckningarna är mycket frekventa, stör din sömn regelbundet eller åtföljs av andra besvär, exempelvis krypningar eller rastlöshet i benen. Det kan då röra sig om andra tillstånd, såsom rastlösa ben-syndrom, som går att behandla.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online