Överhoppade hjärtslag på natten – ska jag vara orolig?

Överhoppade hjärtslag – även kallade extrasystoler eller "hjärtdroppar" – är mycket vanliga, och de flesta upplever dem vid något tillfälle i livet. De är oftast helt ofarliga och kräver ingen behandling. Vissa rytmrubbningar kan dock signalera ett underliggande hälsoproblem, exempelvis hjärtsjukdom, elektrolytrubbning eller ångest.

Att känna hjärtat "hoppa över" ett slag på natten, när du ligger stilla i sängen, är särskilt vanligt. I tystnaden och vila blir du mer medveten om ditt hjärtslag, vilket kan få upplevelsen att kännas skrämmande – men det betyder sällan att hjärtat faktiskt riskerar att stanna.

Upplever du frekventa eller kraftiga överhoppade hjärtslag är det viktigt att kontakta en läkare så att den bakomliggande orsaken kan utredas. Läkaren kan utföra undersökningar som EKG (elektrokardiogram) eller en Holtermonitor, ett långtids-EKG, för att bedöma hjärtats rytm och elektriska aktivitet.

Tips för att minska överhoppade hjärtslag

Avslappningstekniker: Att hantera stress och ångest genom djupandning, yoga eller meditation kan minska hjärtklappning som orsakas av oro.

Vätskebalans: God hydrering hjälper till att upprätthålla elektrolytbalansen i kroppen och kan minska överhoppade slag kopplade till elektrolytrubbningar.

Minska koffeinet: Stort koffeinintag kan ibland utlösa överhoppade hjärtslag, särskilt hos känsliga personer. Att dra ner på kaffe, energidrycker och annan koffeinhaltig dryck kan göra skillnad.

Regelbunden motion: En regelbunden träningsrutin, särskilt konditionsträning med låg till måttlig intensitet som promenader och cykling, kan hjälpa till att stabilisera hjärtats rytm.

Undvik nikotin: Nikotin och rökning kan bidra till överhoppade hjärtslag. Att sluta röka kan markant minska besvären.

Tillräcklig sömn: En regelbunden sömnrutin och återhämtande nätter kan minska överhoppade slag kopplade till trötthet och stress.

När bör du söka vård?

Kontakta läkare om dina besvär kvarstår eller om de åtföljs av andra symtom som andnöd, bröstsmärta, yrsel eller svimningskänslor. Då behövs en grundligare utredning för att säkerställa att allt är som det ska.