Det finns inget definitivt svar på denna fråga, eftersom den optimala mängden sömn kan variera från person till person. De flesta vuxna behöver dock cirka 7-8 timmars sömn per natt. Att sova mer än 9-10 timmar per natt kan vara förknippat med negativa konsekvenser för hälsan, såsom ökad risk för fetma, diabetes och hjärtsjukdomar. Det är viktigt att hitta mängden sömn som gör att du kan vakna upp och känna dig pigg och pigg under dagen.
