En förändring i en persons normala sömnen , till exempel att byta till nattskiftarbete, kan påverka kroppens förmåga att förbli alert och vaken under dagtid timmar . De flesta människor tränar sina kroppar för att sova någonstans mellan klockan 11:00 och 07:00 Att gå till sängs senare och vakna upp vid ett senare tillfälle kan förvirra kroppen , och det kommer att ta tid att anpassa sig till en ny sömn schema .
medicinska tillstånd
Vissa medicinska tillstånd, såsom sömnapné , sömnlöshet och autoimmuna sjukdomar som orsakar trötthet som kroniskt trötthetssyndrom och fibromyalgi , kan producera överdriven sömnighet under dagtid timmar . Läkare kan erbjuda hjälp eller mediciner för att hjälpa de drabbade övervinna problem som sömnapné och sömnlöshet . Tyvärr finns det inga botemedel mot autoimmuna sjukdomar. Däremot kan livsstilsförändringar såsom att införliva motion och ta energitillskottatt bekämpa trötthet . Addera Nattetid sömnstörningar
Att inte vara för att sova hela natten är en annan orsaken till överdriven sömnighet under dagen . Flera faktorer kan leda till sömnstörningar. Exempel är att sova på en obekväm madrass , sova med tv på eller hålla sovrummet för varmt . Skapa en mysig sömn miljö för att få sova och bibehållen sömn under natten . En mörk , tyst och svalt rum erbjuder en bra sovmiljö .
Over - stimulering
Over - stimulering från koffeinhaltiga drycker kan framkalla vakenhet på natten , vilket kan titta på tv , arbetar på datorn eller spelar tv-spel före läggdags . Att vara alltför stimulerad eller varning kan somna svårt , vilket drabbade att ligga vaken i flera timmar och sedan somna under den tidiga morgonen . Detta resulterar i bara några timmars sömn och kan utlösa sömnighet under dagen . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online