Rörelseområde Projekt

Rörelseomfång avser den riktningen och storleken på rörelsen av en gemensam . Varje del av kroppen som har en gräns på rörelse. Onormala begränsningar kan föreslå en skada eller strukturellt problem inom ett gemensamt , förhindrar full rörlighet . Skador som begränsar rörelseomfång kan innefatta stukningar , sträckningar , vrickningar och frakturer . Strukturella problem som kan skada leden , såsom artrit , kan också begränsa rörelse . Shoulder Range of Motion
Normal axelrörelseovanför huvudet möjliggör korrekt arm funktion .

Rörelseomfång axeln möjliggör full armrörelse . Normala rörelseomfång i axeln inkluderar rörelse i en rak plan och rörelse med roterande komponenter

Shoulder förlängning - . Rörelse i en rak plan från din sida till ovanför huvudet framför dig - ska mäta 180 grader .

rörelse åt sidan mot örat , eller knuffar bortförande , innehåller några rotation och bör mäta 180 grader .

Shoulder förlängning , eller flytta armen bakom dig , bör mäta 60 grader .

Korrekt rörlighet i axeln med rotationen omfattar höja din böjd armbåge till axelhöjd och vrida underarmen mot höfterna och ryggen mot örat , mediala och laterala rotation respektive, och bör mäta mellan 70 och 90 grader .

armbåge och handled Range of Motion
Elbow bör böjas så handen handen axel .

Normal rörelseomfång i armbågen och handleden möjliggör väl fungerande av den nedre delen av armen och handen .

Förflyttning av armbågen bör innehålla fullständig utbyggnad , eller uträtning av armbågen . Armbåge flexion , eller böjning av armbågen , ska mäta 150 grader .

Förflyttning av handleden bör omfatta förlängning , eller böja handleden upp mot axlarna , när armarna är ut framför dig och handflatorna är vända nedåt . Denna vinkel ska mäta 70 grader .

Handled flexion , eller böja handleden ner mot fötterna när armarna är ut framför dig och handflatorna är vända nedåt , ska mäta 80 grader .

Korrekt handled rörelse bör också innehålla sidledes rörelser , kallade radiella och ulnar avvikelser . Dessa mätningar ska vara mellan 20 och 30 grader . Addera Hip Område Motion
Höft och knä flexion är nödvändigt för optimal funktion av benen .

Normal höft rörelseomfång möjliggör väl fungerande benen i en rak plan och med rotation .

Förflyttning av knäet till bröstet , eller böjning , ska mäta 120 grader .

förflyttning av benet bakom dig , eller höft förlängning , ska mäta 30 grader .

Hip bortförande , eller rörelse åt sidan , ska mäta 45 grader , medan rörelse över kroppen , eller adduktion , ska mäta 30 grader .

rörelsen med medial och lateral rotation mäts genom att böja knä till 90 grader och sedan roterar underbenet sida till sida , 45 grader vardera . Addera knä och fotled Range of Motion

Förflyttning av ankeln möjliggör korrekt promenader .

Både knä och fotled kräver ordentlig rörelseomfång för att maximera funktionen .

Förflyttning av knäet bör innehålla fullständig extension och flexion , eller uträtning och bockning . Knäböjning bör mäta 130 grader .

Ankel böjning , eller dorsalflexion där du tar tårna upp , ska mäta 20 grader .

Ankel förlängning , eller plantarflexion där du pekar tårna nedåt , bör mäta 50 grader .

fotleden bör också kunna rotera sida till sida , som kallas inversion och eversion , ca 5 grader . Den fotled bör också vara fria att röra sig i ett cirkulärt mönster obegränsad . Addera