Så småningom kan alla råka ut för en situation som resulterar i en blåtira. Det kan ske under en sportaktivitet, vid ett bråk eller till och med vid städning hemma eller en arbetsrelaterad olycka. En blåtira är en vanlig skada som orsakar svullnad, missfärgning samt smärta och obehag. I vissa fall kan den även orsaka allvarliga skador på ögat eller en hjärnskakning.
Om du råkar ut för en blåtira finns det flera beprövade metoder för att minska svullnaden och påskynda läkningen. Här är en steg-för-steg-guide som hjälper dig att behandla skadan effektivt.
Det här behöver du
- Krossad is
- Plastpåse
- Två medelstora kuddar
- Ansikts- eller kökshandduk
Instruktioner
Kylkompress mot blåtiran
- Lägg krossad is i en plastpåse för att skapa en ispåse. Linda en liten ansiktshandduk eller hushållspapper runt påsen så att isen inte ligger direkt mot huden.
- Applicera kylkompressen på ögat i cirka 5–10 minuter. Kylan sänker blodflödet i kärlen och minskar blödningen i vävnaderna runt ögat, vilket begränsar svullnaden.
- Ta bort kompressen i 10–15 minuter och applicera den därefter igen i 5–10 minuter. Upprepa detta i minst en timme för bästa resultat.
Sov med huvudet högt
- Ta två medelstora kuddar och placera den ena ovanpå den andra.
- Ligg på rygg i sängen med kuddarna under nacken och huvudet. Om kuddarna är för höga och belastar din nacke, justera kroppsläget så att axlar, nacke och huvud alla vilar på kuddarna.
- Sov i denna position i minst fyra timmar. Det högre huvudläget minskar blodansamlingen kring ögat och hjälper svullnaden att gå ner snabbare.
Varm kompress efter 48 timmar
- Blötlägg en ansiktshandduk i hett vatten och vrid ur den ordentligt. Påbörja detta steg först 48 timmar efter att blåtiran uppstod, eftersom värme tidigare i processen kan förvärra blödningen. Vik handduken på mitten och sedan på mitten igen.
- Applicera den varma kompressen på ögat i cirka 5–10 minuter. Värmen ökar blodcirkulationen och hjälper kroppen att bryta ner och resorbera det koagulerade blodet som ger den typiska blåviolette färgen.
- Ta bort kompressen i ungefär 10–15 minuter och lägg sedan tillbaka den i ytterligare 5–10 minuter. Fortsätt med detta i minst en timme.
När bör du söka vård?
Kontakta läkare om du upplever kraftig smärta, synstörningar, dubbelseende, yrsel, illamående, huvudvärk eller om blåtiran inte förbättras inom några dagar. Dessa symtom kan tyda på en allvarligare ögonskada eller hjärnskakning och kräver professionell bedömning.
