Så Massera Inuti Periumbilical området för magkramper

Enligt Merriam Webster ( se referens 3 ) , ligger det periumbilical område i närheten av naveln . Smärta i samband med kramper som visas i buken kan vara resultatet av en kvinnans menstruationscykel , irriterad skål syndrom , kolit och endometrios . En massage som utförs runt periumbilical område skulle kunna minska incidenter av smärta och kramper i samband med dessa och andra villkor . Detta är vad du behöver
1 msk massageolja
Visa fler Instruktioner
1

Häll en matsked av massageolja i dina händer . Händerna kan gnuggas tillsammans i 10 till 15 sekunder för att värma oljan något.
2

Lägg ner på golvet och placera din dominanta hand på magen precis ovanför naveln . Placera den andra handen ovanpå den dominerande handen . Addera 3

långsamt gnugga området i en medurs rörelse. Applicera så mycket tryck som du känner dig bekväm med att tillämpa .
4

Fortsätt att gnugga området i 20-30 sekunder i taget .
5

Placera båda händerna på antingen sida av naveln. Gnid området runt naveln på vardera sidan med fingertopparna i små cirklar i 20-30 sekunder . Addera