Cykling och fotproblem

Cykling är en utmärkt kardiovaskulär aktivitet . Det kan få blodet att pumpa och bränna dessa kalorier . Det finns dock möjlighet för skador , speciellt nära fotsulorna och knäna , där de mest trycket tillämpas . Så här undviker fotproblem som du trampa dig runt stan : nöp nerver , inflammerade muskler och varma fötter

En värd av fotproblem kan dyka upp med konstant cykling . Det kan leda till klämda nerver , ett tillstånd som orsakar smärta för att stråla genom fötterna . Om sulorna på dina gymnastikskor inte är väl vadderade nog , kan pedalen placera intensiv press på bollen på foten , vilket gör promenader en smärtsam process . Inflammerade muskler , domningar och brännande fötter är andra problem . Detta kan bli botad genom att behandla med is , fullständig vila och smärtstillande medicin .
Skydda dina fötter

Om du cyklar regelbundet , måste du skydda dina fötter från slitage . Det bästa sättet att göra detta är att köpa bra kvalitet gymnastikskor , med en fast bas och tjockt vadderade kuddar under bollar på fötterna . Välj från ett utbud av skor som är utformade för racing , vandring och mountainbike . Det ska vara en bra och bekväm passform men inte för hårt . Addera Undvika vanliga Cykling fel

Placera fötterna stadigt på pedalerna . För att förhindra ömhet i hälen , justera sätet i synk med din längd och längden på benen . Du ska enkelt kunna trampa utan att vrida eller vända på stolen . Detta kan hjälpa dig att undvika smärta , ömhet och kronisk svullnad . Addera