Fem typer av ortoser som lindrar hälsporre och hälsmärta

```html

Hälsmärta drabbar över två miljoner människor varje år och ungefär tio procent av alla löpare. Många som arbetar stående vet också hur invaliderande hälsmärta kan vara. Plantar fasciit – en inflammation i vävnaden som täcker fotsulans undersida – är den absolut vanligaste orsaken till hälsmärta. Som tur är finns det flera typer av fotortoser som är utformade för att motverka hälsproblem och avsevärt förbättra livskvaliteten. Här går vi igenom fem ortoser som kan lindra hälsporre och hjälpa löpare tillbaka till sina träningsrundor.

Färdigköpta ortoser

Färdigköpta ortoser ger stöd åt fotvalvet och dämpar belastningen under hälen. De kan köpas på apotek, i skoaffärer och hos leverantörer av medicinskhjälpmedel. Kända exempel är Spencos ortoser, Superfeets inläggssulor och Acors fotvalvsstöd.

Skräddarsydda ortoser

Skräddarsydda ortoser tillverkas av behörig vårdpersonal och kräver oftast ordination från läkare. Podologer, certifierade pedorterapeuter (C-Ped) och fysioterapeuter har den kompetens som krävs för att framställa individuella ortoser. Denna typ av ortos lindrar smärtsymtomen genom att korrigera felaktiga rörelsemönster och patologiska funktioner i fötterna.

Ortoser mot hälsporre

Dessa ortoser är försedda med en gelkudda eller ett mjukt, anpassat område som tar trycket från en hälsporre – en vass, benig utväxt som kan bildas under hälen. De finns både som färdigköpta modeller och som skräddarsydda varianter från en kvalificerad vårdgivare.

Ortoser för eleganta skor

Ortoser som är framtagna för snygga skor kallas ofta dressorthoser, Slimthotics eller DressThotics. De är tunnare än vanliga ortoser och kan köpas via en kvalificerad vårdgivare. Precis som andra ortoser lindrar de smärtan genom att stötta upp fotvalvet och dämpa trycket under hälen.

Nattskenor

Nattskenor är mjuka stövlar i tyg som bäras under natten och håller fascian utsträckt medan du sover. Den gradvisa utsträckningen gör hälens vävnad mer elastisk vid uppvaknandet, vilket lindrar hälsmärtan under hela dagen.

Oavsett om besvären beror på plantar fasciit eller en hälsporre kan rätt ortos göra stor skillnad. Kontakta gärna läkare, podolog eller fysioterapeut för råd om vilken lösning som passar dina behov bäst.