Fotvalvsstöd spelar en viktig roll för att förebygga svaghet i foten och hjälpa kroppen att upprätthålla en korrekt skelettställning. Om musklerna i fotvalvet är svaga kan ett extra stöd bli nödvändigt. Ett korrekt anpassat valvsstöd håller de svaga fotmusklerna avslappnade och understödda, vilket förebygger överbelastning och trötthet när foten utsätts för påfrestningar.
Samtidigt råder det viss debatt kring ämnet. Vissa tillverkare hävdar att valvsstöd kan förändra fotens mekanik, medan andra menar att de främst lindrar symtom och smärta utan att faktiskt åtgärda grundproblemet.
Dåligt utvecklade fotvalv kan bero på genetik, en bristfällig fotutveckling under barndomen eller användning av dåligt tillverkade skor. Plattfot kan vara ärftligt, men det kan också utvecklas över tid genom felaktiga skor, för hög kroppsvikt i förhållande till kroppsbyggnaden, otillräcklig träning av fotmusklerna – eller en kombination av dessa faktorer.
Att gå barfota på naturliga underlag som gräs och sand ger fotmusklerna en bra träning. Greppet och avstampet som sker vid barfotagång stärker muskulaturen i valvet. Ett besök hos en fotterapeut eller ortoped kan ge svar på exakt vad som orsakar valvsmärtan.
Att belasta ett dåligt understött valv, till exempel genom löpning eller annat fysiskt krävande, ger ofta upphov till smärta. Foten kan stöttas på flera sätt: genom fotövningar, ett separat valvsstöd eller skor som erbjuder någon form av inbyggt stöd.
Fotvalvet består av tre muskler: den inre, den yttre och den tvärgående. Boken 8 Steps to a Pain-Free Back av Esther Gokhale och Susan Adams presenterar en serie fotövningar som syftar till att stärka valvet. Webbplatsen Unshod, driven av en brittisk specialist inom fotvård (chiropodi, motsvarande amerikansk podiatri), tar upp vikten av att bygga upp ett gott valvsstöd redan från födseln.
Färdiga valvsstöd från butik passar inte alla fötter fullt ut och kan i vissa fall orsaka ytterligare obehag. Målet med ett individuellt, specialgjort avtryck är att skapa en neutral bild av foten. Med hjälp av detta avtryck kan en exakt anpassad ortos tillverkas varje gång.
Ortosterapi används för att kontrollera fotens rörelser, fördela om trycket för att lindra smärta samt stabilisera foten för att rätta till dess struktur och förbättra dess funktion. Receptbelagda ortoser ordinerades via läkare inom podiatri och ortopedi.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online