Så för att lindra Foot Cramps

En fot kramp uppstår när musklerna i fötterna kontrakt . En kramp kan vara kort och passera snabbt eller sist under lång tid och orsaka foten att krypa inåt . Kramper är obehagliga och kan vara vanligare hos vissa människor . Dålig cirkulation , uttorkning , dålig kost eller en klämd nerv är några orsaker till livsmedels kramper . För mycket stående eller gående kan orsaka kramper också. Lär dig att lindra din fot kramper och vad du kan göra åt ihållande kramper .. vad du behöver
Pain killerIce packElastic bandage
Visa fler Instruktioner
1

Ta ett smärtstillande , såsom acetylsalicylsyra , för att lindra kramp .
2

Dra foten försiktigt i rätt läge om den har böjt av kramp . Håll foten i detta läge och massera tills kramp går bort . Addera 3

Wrap en ispåse runt foten om kramp orsakades av en skada . Rådgör med din läkare för behandling .
4

Blötlägg fötterna i varmt vatten minst en gång om dagen om foten kramper kvarstår .
5

Stå inte under långa perioder tid. Wrap en elastisk binda runt foten när du går . Rådgör med din läkare för medicinsk behandling om du upplever konstant fot kramper . Addera