När du bär illa sittande skor tror du kanske att du bara offrar lite komfort för modets skull, men American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS) varnar för att du i själva verket kan äventyra dina fötters långsiktiga hälsa. Organisationens budskap är tydligt: Dina skor ska anpassa sig efter din fots form – aldrig tvärtom.
Vätskefyllda blåsor och hårda valkar uppstår genom upprepad friktion mot huden, ofta som en följd av åtsittande eller för små skor. För att inte omedvetet köpa skor som ger dessa smärtsamma besvär rekommenderar Mayo Clinic att du handlar skor mitt på dagen. Eftersom fötterna svullnar allt mer under dagens lopp ger provning senare på dagen den bästa och mest realistiska passformen.
Den här fotdeformiteten beror ofta på att man väljer mode framför passform, enligt Foot Health Network. Skor med spetsig tå har en smal främre del, den så kallade tåboxen. Tvingar du ner fötterna i en spetsig eller alltför smal tåbox pressas stortån in mot fotens mitt. Benet börjar då sticka ut, vilket ger det tillstånd som allmänt kallas hallux valgus eller fotknöl.
Även om hammartå kan bero på en skada eller ärftliga faktorer kan det också uppstå när tårna gång på gång tvingas in onaturliga positioner av för små skor. Vid detta tillstånd böjs de fyra mindre tårna inåt mot stortån, vilket skapar deformiteter som gradvis förvärras om de inte behandlas. American College of Foot and Ankle Surgeons rekommenderar att du undviker förhållanden som tvingar tån mot skons framkant – det vill säga att bära skor med låg eller ingen klack, rundade tår och tillräcklig längd för dina fötter.
AAOS beskriver två typer av liktornar – hårda och mjuka – och hur den hårda varianten kan bero på för små skor. När skorna pressar tårnas ben mot huden under långa perioder förtockas ytterhuden och de underliggande vävnaderna blir inflammerade. De flesta hårda liktornar bildas på ovansidan av tårna eller på sidan av lilltån.
Att välja skor som passar dina fötter – i stället för att tvinga fötterna att passa skorna – är en enkel men avgörande investering i din fothälsa. Prova alltid skor sent på dagen, se till att det finns gott om utrymme för tårna och välj låga klackar för vardagsbruk. Dina fötter kommer att tacka dig i många år framöver.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online