Postanställda tillbringar större delen av sitt arbetspass på fötterna. Den långa gången varje dag kan leda till fotproblem som sträcker sig från lättbehandlade besvär till allvarligare tillstånd. De vanligaste problemen drabbar tår och hälar, men även andra delar av foten kan påverkas. De flesta besvär beror på felaktigt valda skor, bristande uppvärmning och för lite vila. Det innebär att problemen, trots att de är obehagliga, oftast går att behandla och förebygga relativt enkelt.
De tre vanligaste hälsbesvären hos postanställda är akillesinflammation, hälsporre och plantar fasciit. Akillesinflammation är en inflammation i den sena som förbinder hälen med vadmusklerna och beror ofta på otillräcklig uppvärmning. Hälsporre uppstår när delar av hälen kalcifierar och bildar utväxter, vanligtvis på grund av felaktiga skor eller bristande uppvärmning. Plantar fasciit yttrar sig som smärta i hälen och beror oftast på en inflammation i fotens sula.
De vanligaste tåproblemen bland postanställda är hallux valgus (bunions), hammertå, inväxta tånaglar och neurom. Hallux valgus är ofta ärftligt men förvärras av mycket gång, och innebär att stora tåns led hamnar i fel vinkel så att tån lutar utåt. Hammertå drabbar oftast andra tån, men kan ibland även påverka de tre mindre tårna, och innebär att tån böjs nedåt i en kloliknande position. Inväxta tånaglar kan bero på skotryck, svampinfektioner eller felaktig nagelklippning och är en smärtsam infällning av nageln. Neurom är godartade utväxter som ofta uppstår mellan tredje och fjärde tån, till följd av dålig benstruktur och dåligt sittande skor.
Även andra delar av foten och underbenet kan skadas vid arbete inom posttjänsten. Stressfrakturer kan uppstå var som helst på foten där ett ben utsätts för upprepade belastningar. Skenbensinflammation (shin splints) är ett smärtsamt tillstånd i underbensbenet som uppstår när en muskel eller sena blir inflammerad. Sesamoidit avser inflammation eller sprickbildning i de två små benen på fotsulans undersida.
Behandlingen av de flesta av dessa tillstånd är enkel. Eftersom nästan alla besvär beror på för stort tryck och för mycket aktivitet på en viss del av foten är nyckeln till behandling is, vila och antiinflammatoriska läkemedel, som ibuprofen. Om smärtan eller obehaget kvarstår efter tillräcklig vila kan det vara nödvändigt att kontakta en läkare. Korrigeringsskor och fotvalvsstöd kan lindra sesamoidit och skenbensinflammation. Kirurgi kan behövas för att helt åtgärda hallux valgus och neurom.
Förebyggandet av dessa fotbesvär handlar i hög grad om att välja skor som passar din fotstruktur. Det är också mycket viktigt att stretcha ben och fötter innan du börjar gå. Är du benägen att få fotbesvär kan det hjälpa att kyla fötterna regelbundet efter arbetspasset för att förebygga svullnader och inflammationer som orsakar många av dessa problem.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online