Det kan ta upp till sex veckor innan en fot har läkt helt efter en skada. Håll foten upphöjd så ofta du kan och ge kroppen den tid den behöver för att läka. Med rätt vård hemma går återhämtningen ofta snabbare och smidigare.
Sitt så mycket som möjligt och håll foten upphöjd till brösthöjd. Lägg en kudde under hälen för att förebygga trycksår.
Lägg is på den skadade delen av foten – 30 minuter på och 30 minuter av – under de första två dagarna. Linda gärna in ispåset i en handduk så att det inte ligger direkt mot huden.
Ta ljumma duschar eller bad de första tre dagarna. Undvik om möjligt att få vatten direkt på foten.
Använd stöd när du rör dig: någons arm, en gångkäpp, en rullator eller kryckor. Belasta inte foten mer än nödvändigt.
Undvik att massera eller klia på foten. Om din läkare inte har rekommenderat det är det bäst att inte röra vid den skadade foten.
Efter de första två till tre dagarna kan du använda varma kompresser eller en värmekudde – även här gäller 30 minuter på och 30 minuter av.
Mät febern regelbundet. Feber över 37,5 grader som varar i mer än 24 timmar ska rapporteras till din läkare, eftersom det kan tyda på en infektion.
Testa tånagelbädden för att se att cirkulationen fungerar. Stortån är bäst att testa, men använd inte den om den är skadad. Tryck tummen mot nagelbädden – den blir vit när du tar bort fingret men bör bli rosa igen inom sex sekunder. Är nagelbädden fortfarande vit efter sex sekunder är cirkulationen i foten nedsatt. Kontakta då din läkare omgående.
Ta receptfria smärtstillande medel som aspirin eller ibuprofen vid behov. Följ alltid doseringsanvisningarna på förpackningen.
Kontakta vården om smärtan blir värre, om foten svullnar kraftigt, om du inte kan belasta den alls eller om du får domningar och stickningar. Vid misstanke om benbrott bör du alltid uppsöka akuten för undersökning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online