Hur man återhämta sig från en fotskada

Det tar ibland upp till 6 veckor för en fot för att återhämta sig från en skada . Lägg upp fötterna så ofta du kan och ge din kropp tid att läka . Detta är vad du behöver
Alvedon
Cane
Kryckor
Värme Mattor
Ibuprofen
Ice Packs
is förpackningar
värmedynor
Visa fler Instruktioner
1

Vila foten . Så mycket som du kan, sitta ner och hålla foten upphöjdes till brösthöjd . Lägg en kudde under hälen för att förhindra trycksår ​​från att utveckla
2

Ansök is till den skadade delen av foten - . 30 minuter på och 30 minuter av - för de första 2 dagar
.
3

Ta ljumma duschar eller bad för de första 3 dagarna . Undvik att få vatten på foten om du kan
4

Promenad med assistans : . . En arm , en käpp , en rullator eller kryckor
5

Undvik att massera eller repa foten . Om inte din läkare , är det bättre att hålla fingrarna borta din skadade fot
6

Ansök varma kompresser eller en värmedyna - . 30 minuter på och 30 minuter bort - efter de första 2 till 3 dagar .
7

Kontrollera din temperatur . En feber som överstiger 99,6 grader F och som varar längre än 24 timmar bör rapporteras till din läkare .
8

Kontrollera tånagel sängen av din skadade fot för blanchering . Stortån är bäst , men använd inte stortån om den är skadad . För att blanchera , trycker tummen i nailbed . Det kommer att se vitt när du tar bort fingret , men bör bli rosa igen på mindre än 6 sekunder . Om nailbed är fortfarande vit efter 6 sekunder , är cirkulationen i foten äventyras . Ring din läkare .
9

ta acetylsalicylsyra eller ibuprofen för smärtlindring . Addera