Hemorrojder uppstår när vener vid analöppningen och i ändtarmen svullnar, oftast till följd av press vid toalettbesök eller långvarigt sittande. De kan orsaka inflammation, smärta och blödning från ändtarmen. Hemorrojder kan vara inre, yttre eller både och. Symtomfria hemorrojder betraktas som helt normala och förekommer hos både vuxna och barn.
Det här behöver du
- Kalla kompresser
- Receptfria hemorrojdsmediciner
- Handdusch eller duschmunstycke
Så lindrar du smärtan direkt
- Lägg en kall kompress direkt på området med hemorrojder för att dämpa smärta och svullnad. Det enklaste sättet är att be en familjemedlem lägga på kompressen medan du ligger på mage.
- Ta ett varmt bad varje dag, gärna ett sitzbad i 10–15 minuter. Undvik badsalter, eftersom de kan irritera den känsliga huden.
Sköt hygienen varsamt
- Fukta toalettpappret eller använd en mild våtservett efter varje toalettbesök i stället för torrt papper.
- Rengör området noggrant med ljummet vatten flera gånger om dagen. En handdusch fungerar utmärkt för detta ändamål.
Anpassa din livsstil
- Undvik att sitta eller stå stilla under långa perioder. Res dig gärna och rör på dig lite varje timme.
- Öka ditt fiberintag genom att äta färska grönsaker, fullkornsprodukter och baljväxter. Fibrer främjar en regelbunden tarmfunktion och ger mjuka, volymrika avföringar som är lättare att passera.
- Drick cirka åtta glas vatten om dagen. Det håller avföringen lösare och minskar risken för press vid toalettbesök.
- Motionera regelbundet. Promenader tre gånger i veckan, 30 minuter åt gången, förbättrar matsmältningen och gör tarmrörelserna mindre besvärliga.
- Undvik att pressa hårt vid toalettbesök – gå hellre iväg och försök igen senare om det inte går lätt.
- Lyft tunga föremål med rätt lyftteknik, med böjda knän och rak rygg, för att undvika onödig belastning på nedre delen av kroppen.
Receptfria läkemedel
Använd receptfria hemorrojdsmediciner enligt anvisningarna på förpackningen och endast under kort tid. Produkter som innehåller kortikosteroider är särskilt effektiva för att minska smärta runt analöppningen. Rådfråga apotekspersonalen för att säkerställa att medicinen inte interagerar med andra läkemedel du tar.
När ska du söka vård?
Kontakta vården om du har kraftiga eller återkommande blödningar, svår smärta som inte lindras, eller om besvären inte förbättras inom någon vecka trots egenvård. Blödning från ändtarmen kan också ha andra orsaker som behöver undersökas av en läkare.
