Hur läker ett blåmärke? Så snabbar du på läkningsprocessen

Ett blåmärke, även känt som kontusion eller ekymos, är en typ av skada som uppstår när små blodkärl nära hudens yta skadas och blod läcker ut i den omgivande vävnaden. Blåmärken uppkommer oftast när man slår i en kroppsdel mot en hård yta, till exempel vid ett fall eller en stöt.

Blåmärkets läkning sker i flera stadier

De flesta blåmärken läker av sig själva och kan ta allt från några dagar till flera veckor att försvinna helt, beroende på skadans storlek och djup. Läkningsprocessen brukar delas in i följande stadier:

1. Inflammation

Omedelbart efter skadan blir det drabbade området rött, svullet och ömt till följd av inflammationen. Detta stadium varar vanligtvis de första dagarna.

2. Missfärgning

När inflammationen avtar byter blåmärket färg i takt med att blodet bryts ner och gradvis återabsorberas av kroppen. Blåmärket ser ofta blått eller lila ut i början och går sedan över till grönt och gult innan huden återfår sin normala färg.

3. Läkning

I slutskedet av läkningen reparerar kroppens naturliga processer de skadade blodkärlen, och huden återgår till sitt normala utseende.

Så påskyndar du läkningen av ett blåmärke

Även om blåmärken oftast läker utan behandling finns det enkla åtgärder som kan minska besvären och påskynda återhämtningen:

Vila

Undvik att belasta det skadade området i onödan. Vila hjälper till att förhindra ytterligare skador på blodkärlen och främjar läkningen.

Kyla

Lägg en ispåse insvept i en trasa mot det drabbade området i kortare perioder, cirka 15–20 minuter åt gången. Kylan minskar både svullnad och smärta.

Höjdläge

Håll den skadade kroppsdelen högt, helst ovanför hjärtats nivå. Detta minskar svullnaden och underlättar dräneringen av vätska från området.

Kompression

Vid kraftigare blåmärken kan kompressionsförband användas för att förhindra ytterligare svullnad. Var dock noga med att inte linda för hårt, eftersom det kan begränsa blodcirkulationen och fördröja läkningen.

Receptfria smärtstillande medel

Om blåmärket gör ont kan receptfria läkemedel som paracetamol eller ibuprofen lindra obehaget. Ibuprofen har dessutom en svullnadsdämpande effekt.

När ska du söka vård?

Kontakta en vårdpersonal om blåmärket inte förbättras efter några veckor, blir kraftigt svullet eller smärtsamt, eller åtföljs av andra oroande symtom som feber, nedsatt rörelseförmåga eller öppna sår. Även om du får blåmärken mycket lätt och ofta utan tydlig orsak är det klokt att få detta undersökt.