Ett blåmärke, eller kontusion, bildas när små blodkärl (kapillärer) revner under huden, läcker blod in i omgivande vävnader. Den resulterande färgförändringen följer en förutsägbar färg-tidslinje när kroppen bryter ner och återupptar blodet.
Läkningsfaser
- Dagar 0–2: Färska blåmärken verkar röd eller blå-svart på grund av oxygenerat och deoxygenerat hemoglobin. Svullnad och ömhet är vanliga.
- Dagar 3–5: Blåmärket blir grönt när hemoglobin bryts ner till biliverdin.
- Dagar 5–7: Gul eller bruna toner uppstår från bilirubin, en slutlig nedbrytningsprodukt.
- Dagar 10–14: Huden återgår till sin normala färg när blåmärket fullt ut läker.
Självvård (RICE-metod)
- Vila: Begränsa användning av skadad område för att förhindra ytterligare blödning.
- Is: Applicera ispack (inslagen i tyg) i 15–20 minuter var 2–4 timme under de första 48 timmarna.
- Kompression: Använd elastisk bandage om svullnad finns; se till att den inte är för stram.
- Höjning: Lyft det skadade området över hjärtats nivå för att minska svullnad.
Receptfria smärtstillande som paracetamol eller NSAID (ibuprofen, naproxen) kan lindra besvär. Undvik acetylsalicylsyra om du har blödningsrisk.
När man ska söka läkare
- Ingen förbättring efter två veckor.
- Expanderande hematom, svår smärta, domhet, eller kittlande (möjligt kompartmentsyndrom).
- Stort blåmärke vid antikoagulantbehandling.
- Återkommande oförklarliga blåmärken, som kan tyda på koagulationsrubbning.
