Alla upplever trötthet förr eller senare. Det är sällan en dag går helt utan trötthet, och detta är normalt – inget annat än kroppens sätt att tala om att den behöver vila. För vissa blir dock tröttheten kronisk, ett tillstånd som hindrar dem från att njuta av vardagsaktiviteter eller utföra vanliga, nödvändiga sysslor.
Kronisk trötthet upplevs av den drabbade som betydligt mer intensiv än vanlig trötthet. Den blir ett hinder för välbefinnandet och är lika mycket ett emotionellt och psykologiskt problem som ett fysiskt. En person som lider av kronisk trötthet känner ofta att hen helt enkelt inte orkar möta vardagens utmaningar; hen känner sig överbelastad redan av de enklaste uppgifterna och tenderar att dra sig undan från familj, vänner och alla ansvar. Till skillnad från tillfällig trötthet kommer kronisk trötthet inte och går, utan finns där dag efter dag.
Trötthet kan i sig själv vara ett symtom, ett uttryck för en större bakomliggande orsak. Vanlig trötthet kan orsakas av något så enkelt som att tvätta bilen eller jogga. Kronisk trötthet är dock allvarligare och kännetecknas av minskad energi, allmän kraftlöshet, ständig sömnighet eller fysisk utmattning, sjunkande motivation samt svårigheter att koncentrera sig, även på enkla uppgifter. Många drabbade har också svårt att påbörja eller slutföra projekt. Vissa personer upplever dessutom svimningsanfall, hjärtklappning och yrsel.
Orsakerna bakom trötthet kan vara svåra att diagnostisera, delvis för att de är så många. Vissa fall beror på metaboliska förändringar till följd av anemi (blodbrist), njur- eller leversjukdom, elektrolytrubbningar, hypotyreos (nedsatt sköldkörtelfunktion) eller diabetes. Även infektioner, hjärt- och lungproblem, olika läkemedel, sömnstörningar och ditt psykiska mående kan bidra till kronisk trötthet.
Att förebygga överdriven trötthet kan vara så enkelt som att sova lite mer eller lära sig nya avslappningstekniker. Motion hjälper också till att minska stress och den trötthet som ofta följer med den. Har du nyligen börjat ta ett nytt läkemedel innan du började känna dig trött bör du kontakta din läkare för att undersöka om trötthet kan vara en biverkning. Andra faktorer som visat sig minska trötthet är en hälsosam kost, begränsad alkoholkonsumtion och en regelbunden sömnrytm.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online