Så blir du av med sjösjuka – effektiva tips och behandlingar

Vad orsakar sjösjuka?

Sjösjuka, eller rörelsesjuka, uppstår när innerörat och ögonen skickar motsägelsefulla signaler till hjärnan. Ögonen talar om att du inte rör på dig, medan innerörat registrerar rörelse – resultatet blir desorientering. En båts gungande rörelser är den vanligaste utlösaren.

Typiska symtom på sjösjuka är kräkningar, illamående, svettning, allmän sjukdomskänsla och yrsel. Det mest effektiva sättet att bli av med besvären är medicinering, oavsett om det handlar om receptfria läkemedel, receptbelagda preparat eller naturliga alternativ. Det finns dessutom enkla tekniker som kan minska känslan av desorientering.

Det här behöver du

• Plåster mot rörelsesjuka
• Medicin mot rörelsesjuka i tablettform
• Homeopatiska preparat
• Akupressurarmband

Så blir du av med sjösjukan

1. Använd ett plåster mot rörelsesjuka

Sätt ett plåster bakom örat före resan eller så snart du börjar känna symtom. Dessa plåster innehåller skopolamin, som tas upp genom huden och verkar i tre dagar, enligt University of Maryland Medical Center.

2. Ta medicin i tablettform

Läkemedel mot rörelsesjuka i tablettform är antihistaminer som förebygger symtom som yrsel, illamående och kräkningar, enligt webbplatsen MedicineNet. Starkare preparat finns också att få med läkares recept.

3. Prova homeopatiska preparat

Testa homeopatiska medel med naturliga ingredienser som cocculus, petroleum, tobacum, nux vomica, borax och sepia. Enligt University of Maryland Medical Center används samtliga dessa ingredienser för att behandla symtom på rörelsesjuka, bland annat illamående och yrsel.

4. Använd akupressurarmband

Bär akupressurarmband på handlederna. Armbanden har en knapp som trycker mot punkten Perikardium 6 på insidan av handleden, vilket enligt University of Maryland Medical Center minskar känslan av illamående.

5. Välj rätt plats på båten

Placera dig på en plats där du kan se något som rör sig på samma sätt som din kropp känner, rekommenderar MedicineNet. Sätt dig på däck och håll blicken fäst vid horisonten – det hjälper hjärnan att synkronisera synintrycken med rörelsekänslan.

Sammanfattning

Kombinera gärna flera metoder för bästa resultat: förbered dig med plåster eller tabletter innan avresa, ha akupressurarmband till hands och välj en plats på däck med fri sikt mot horisonten. Vid återkommande eller kraftiga besvär kan det vara klokt att rådfråga läkare om vilken behandling som passar dig bäst.