Rökning bidrar till en rad hälsoproblem i kroppen, som ständigt utsätts för fria radikaler som förstör celler i ökad takt. Stress, leverskador och en dålig kost bidrar dessutom till viktuppgång och ökad produktion av fria radikaler, vilket gör att faktorerna bakom viktproblem är många och sammanflätade.
Enligt Kim J. Evans, författare till boken Cleaning Up: The Ultimate Body Cleanse, är viktuppgång ofta ett symtom på en ohälsosam lever. Studier visar också att rökare lagrar mer visceralt fett – det farliga bukfettet runt organen – än icke-rökare.
Ju fler cigaretter du röker, desto mer skada drabbas din kropp av. En rökares kropp kännetecknas av sämre syresättning i blodet, förhöjda halter av kolmonoxid, nedsatt immunförsvar och påverkad leverfunktion. Med tiden kan alla dessa faktorer bidra till viktuppgång – eller för vissa till oönskad viktminskning.
Många av kemikalierna i tobaksrök ökar toxicitetsnivåerna i kroppen genom fria radikalers verkan, vilket snabbar på cellernas åldrande. För rökare är denna exponering hela 20 gånger högre än vad en genomsnittsperson normalt utsätts för.
Rökning är i sig en stress för kroppen – och kanske är det just stressen som får dig att sträcka dig efter cigaretten. Kortisol, ett hormon som bildas vid stress, gör att fettsyror frigörs från de centrala fettcellerna ut i blodet. Detta belastar levern hårt, eftersom den är kroppens främsta avgiftningsorgan.
Enligt Ann Louise Gittleman, författare till The Fat Flush Plan, kan du ha en fettlever om du har en fettveck runt midjan. Levern har då slutat bearbeta fett och börjat lagra det istället. Cirka 30 minuter efter att en rökare släckt cigaretten skjuter kortisolnivåerna i höjden – och förblir förhöjda i minst ytterligare 30 minuter.
Flera faktorer kan ligga bakom en viktuppgång. Levern hjälper kroppen med ämnesomsättningen – upptaget, bearbetningen och elimineringen av mat – och är byggd för att göra sig av med gifter, bryta ner proteiner och kolhydrater, reglera hormoner, stärka immunförsvaret och bränna fett.
När levern är skadad fungerar den inte optimalt, vilket kan leda till en mängd hälsoproblem. Om en del av din rökvana består av att hoppa över måltider och sedan äta fel livsmedel när hungern kommer, kan ett regelbundet mellanmål rikt på antioxidanter, nyttiga fetter, proteiner och fibrer öka din ämnesomsättning och nära levern.
Det är inte själva rökstoppet som orsakar viktuppgången – det är förändringarna i kosten. Plötsligt kan du upptäcka att du fokuserar alltmer på mat, får starka begär och äter vad som helst som fyller det tomrum som cigaretterna lämnat efter sig. Dilemmat med att sluta röka är alltså att man blir av med en dålig vana bara för att riskera att ta sig an en ny.
Många avgiftningsprogram kan hjälpa till att lösa detta problem. Enligt Kim Evans är det kemikalierna som lämnats kvar i kroppen efter års rökande som orsakar suget efter både nikotin och mat. Genom att avlägsna kemikalierna ur kroppen – exempelvis med hjälp av färsk frukt, grönsaker och en fiberrik kost – försvinner även begären, och du står bättre rustad att hålla vikten efter rökstoppet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online