Halsfluss (tonsillit) är en vanlig åkomma under vinter- och förkylningssäsongen. Trots namnet har sjukdomen inget med influensa att göra, men det är under de kalla månaderna som halsflussen slår till på allvar. Ju mer tid människor tillbringer inomhus, desto fler tillfällen får bakterier och virus att spridas mellan personer. Ingen vill förstås bli sjuk, särskilt inte av en infektion som kommer med feber, frossa och ont i halsen. Men om du vet hur man smittas av halsfluss vet du också bättre hur du undviker den. Medvetenhet om smittvägarna gör dig mer förberedd under högsäsong.
Nedan följer en ovanlig men tankeväckande instruktionslista. Genom att se hur man faktiskt riskerar att drabbas blir det lättare att förstå vilka vanor man bör undvika:
Skippa färsk frukt och grönsaker. Ett starkt immunförsvar är det bästa skyddet mot sjukdom. Vill du bli smittad måste du först försvaga kroppen så att den blir mer mottaglig för infektioner.
Sömn stärker immunförsvaret. Offrar du nattsömnen tappar kroppen förmågan att bekämpa virus och bakterier – och risken att bli sjuk ökar markant.
Håll utkik efter personer med hosta eller barn med rinnande näsa – och kom dem riktigt nära. Sekret från näsa och hals hos en smittad person bär på viruset eller bakterien. Vill du hålla dig frisk bör du givetvis hålla avstånd.
Öppna alla dörrar på offentliga platser med bara händer och undvik rengjorda kundvagnar. Dörrhandtag är ofta fulla av smuts. Personer med halsfluss handlar fortfarande mat och vistas på offentliga platser. Har de nyligen hostat i handen och sedan öppnat en dörr väntar smittan på handtaget på sitt nästa offer.
Bakterier du tar på dig utomhus kan inte överföras till kroppen om du tvättar bort dem med tvål. Vill du bli sjuk ska du alltså inte tvätta händerna förrän de är synligt smutsiga.
Det snabbaste och enklaste sättet att få halsfluss är att föra över bakterier eller virus till ögonen eller näsan. Munnen fungerar också, men saliven innehåller syra som dödar mycket av smittan innan den hinner etablera sig.
Läst baklänges blir listan en utmärkt checklista för förebyggande arbete: ät en näringsrik kost rik på frukt och grönsaker, prioritera god sömn, håll avstånd till personer som visar symtom, undvik att röra vid ansiktet med otvättade händer, använd gärna armbågen eller ett papper när du öppnar dörrar på offentliga platser och tvätta händerna regelbundet med tvål och vatten. På så sätt minskar du risken att drabbas av halsfluss under säsongens mest smittsamma månader.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online