Så förebygger du munsvamp – effektiva råd och praktiska tips

Munsvamp är i grunden en jästsvampinfektion i munnen som kan drabba människor i alla åldrar. Tillståndet är särskilt vanligt hos ammande spädbarn, och när dessa barn ammas kan infektionen spridas vidare till moderns bröst. Munsvamp kan uppstå plötsligt, men det finns flera åtgärder man kan vidta för att undvika den. Om du riskerar att utveckla munsvamp eller ofta har besvär med svampinfektioner i allmänhet, bör du överväga att följa stegen nedan för att förebygga denna smärtsamma infektion.

Det här behöver du

• Naturell yoghurt
• Vitvinäger

Instruktioner: Så förebygger du munsvamp

1. Håll din kost balanserad

   En balanserad kost hjälper till att förebygga munsvamp hos vuxna. Tillsätt yoghurt i kosten om du känner att ett utbrott av munsvamp är på väg. Acidofilusbakterierna i yoghurten hjälper till att återställa kroppens naturliga bakteriebalans.

2. Sök tandvård vid sår från proteser eller andra apparater

   Kontakta din tandläkare om du har sår orsakade av tandproteser eller andra orala hjälpmedel. Sådana irritationer kan med tiden leda till munsvampinfektioner.

3. Undvik rökning

   Nikotin kan förvärra problemen med munsvamp ytterligare. Att sluta röka minskar risken för både utbrott och återkommande infektioner.

4. Rengör nappar och sugflaskor med vinägerlösning

   Blanda lika delar vitvinäger och vatten. När du behandlar spädbarn som kan ha munsvamp, tvätta alla flasknappar och nappar i denna lösning och skölj dem därefter noggrant. Munsvamp hos ett spädbarn ser ut som droppar av mjölk i munnen som inte går att torka bort.

5. Tvätta behån ofta vid amning

   Om du ammar bör du tvätta din behå ofta, eftersom svamp kan överföras från behån till brösten. Låt gärna brösten lufttorka efter matning när det är möjligt, eftersom detta förhindrar ansamling av jästsvamp, som trivs i varma och fuktiga miljöer. Torka även barnets mun försiktigt efter varje matning.

6. Upprätthåll god munhygien

   Praktisera god munhygien och skölj munnen regelbundet. Kom ihåg att använda tandtråd varje dag för att hålla bakterierna i schack.

7. Begränsa ditt sockerintag

   Begränsa mängden socker du äter om du är benägen att få munsvampinfektioner. Jästsvamp behöver socker för att leva och frodas, så att svälta ut den hjälper till att hålla infektionerna borta.

Om symtomen trots dessa åtgärder inte går över, eller om infektionen återkommer ofta, kontakta läkare eller tandläkare. Svampinfektioner kan oftast behandlas effektivt med receptbelastade svampdödande medel, och en professionell bedömning säkerställer att du får rätt diagnos och behandling.