Åderbråck är upphöjda, knotiga ådror i blått eller lila som syns genom huden. De ser inte bara oestetiska ut – de kan också vara smärtsamma. Åderbråck uppstår när klaffarna i venerna förlorar sin elasticitet, varvid ballongliknande fickor bildas i kärlväggarna. Dessa fickor fångar upp blod, vilket orsakar inflammation och i vissa fall även små blodproppar.
Åderbråck förekommer oftast i benen, men kan även uppstå i armarna. Uppskattningsvis lider omkring 24 miljoner amerikaner av åderbråck.
Det här behöver du
Så behandlar du åderbråck med hydroterapi
- Se hydroterapin som ett värdefullt behandlingsalternativ. En studie vid institutionen för fysikalisk medicin och rehabilitering vid Wiens universitet visade att hydroterapi är effektiv, kan lindra smärtan från svullna ådror och förbättra gångförmågan. Metoden är dessutom bekväm, eftersom du tryggt kan utföra den hemma i din egen miljö.
- Prova att växla mellan varma och kalla bad för att stimulera cirkulationen i benen. Hydroterapi utnyttjar kroppens reaktion på värme- och köldstimuli för att minska smärtkänsligheten, förbättra blodcirkulationen samt öka produktionen av hormoner.
- Använd två plasthinkar som är tillräckligt höga för att benen ska kunna doppas upp till knäna. Fyll den ena hinken med behagligt varmt vatten att blötlägga fötterna i några minuter.
- Fyll den andra hinken med samma mängd kallt vatten.
- Doppa fötter och ben i det varma vattnet i ungefär tre minuter.
- Doppa därefter fötter och ben i det kalla vattnet i cirka 30 sekunder.
- Upprepa proceduren tre gånger och avsluta alltid med ett kallt dopp.
- Använd denna hydroterapibehandling en gång per dag i minst en månad för att uppnå positiva resultat.
Extra tips
Kombinera gärna hydroterapin med regelbunden motion, till exempel promenader, och undvik att sitta eller stå stilla under långa perioder. Det förbättrar blodcirkulationen i benen ytterligare och kan hjälpa till att lindra besvären från åderbråcken över tid.
