Så köper du ett ljusterapisystem – kompletten guide

Ljusterapi innebär att man utsätts för starkt ljus i terapeutiskt syfte under kontrollerade former. Marknaden erbjuder många olika typer av ljusterapisystem, men innan du gör ditt köp finns det några viktiga faktorer som du bör ta hänsyn till.

Så väljer du rätt ljusterapisystem

1. Sätt en budget

Räkna med att betala mellan cirka 100 och 700 dollar för ett ljusterapisystem. Priserna varierar beroende på vilken typ av enhet och vilket märke du väljer.

2. Prioritera säkerheten

Välj ett system som inte riktar ljuset direkt mot dina ögon. Ljuset bör riktas nedåt, och enheten bör dessutom vara utrustad med filter som skyddar mot skadliga ljusstrålar.

3. Kontrollera det vetenskapliga stödet

Försäkra dig om att systemet har testats och att dess effektivitet har bevisats genom kliniska studier. Det ger dig trygghet för att produkten faktiskt fungerar som tillverkaren lovar.

4. Välj rätt typ av behandling för ditt behov

Olika ljussystem passar olika besvär:

• Starkljusbehandling används vid allmänna smärtor och depression.
• Färgterapi används vanligtvis mot akne och hudproblem samt vid smärta och nedstämdhet.
• Svag ljusbehandling riktar sig mot håravfall, ödem, svullnad och smärta.

5. Starkljusbehandling – den vanligaste metoden

Tänk på att starkljusbehandling är den mest förekommande formen av ljusterapi. Behandlingen innebär att du sitter framför en ljuslåda (lux-låda) som hjälper till att reglera din dygnsrytm – den biologiska 24-timmarsklockan – och återställa balansen i kroppen. Denna metod kan hjälpa mot de flesta hälsoproblem och är särskilt effektiv vid känslomässiga besvär, allmänna smärtor, sömnstörningar och depression.

6. Färgterapi mot hormonella obalanser

Köp ett färgterapisystem om du vill behandla hormonella obalanser. Systemet använder rött, blått, violett eller vitt ljus. När ljuset når näthinnan i ögonen omvandlas ljusenergin till elektriska impulser. Dessa impulser leds vidare till hjärnan, där de utlöser frisättning av hormoner som påverkar både humör och smärtkänslighet.

7. Svag ljusbehandling för dig som är mycket på språng

Välj ett system för svag ljusbehandling om du har en hektisk vardag eller reser ofta. Detta bärbara system använder en laserstav som du applicerar mot ömma områden eller akupunkturpunkter. Staven avger fotoner – våglängder av ljusenergi – som absorberas av kroppens celler och omvandlas till cellulär energi. Detta leder till snabbare läkning och hjälper kroppen att bli av med smärta.

Tänk på detta innan du börjar

Konsultera alltid en läkare innan du påbörjar ljusterapi, särskilt om du har ögonsjukdomar, tar läkemedel som ökar ljuskänsligheten eller lider av bipolär sjukdom. En korrekt utförd behandling med rätt utrustning ger bäst förutsättningar för goda resultat.