Att förebygga sjösjuka är betydligt enklare än att behandla den när den väl har brutit ut. Har du väl blivit sjösjuk kan illamåendet fortsätta ända tills du står på fast mark igen. Därför är det viktigt att agera direkt vid de första tecknen – klibbig hud, lätt svettning eller en allmän känsla av obehag i magen. Här följer de mest effektiva metoderna för att hålla sjösjukan stången.
Armbandet skickar svaga elektriska impulser till medianusnerven på handledens insida – en välkänd akupunkturpunkt som sägs lindra illamående.
Det finns glasögon som är särskilt utformade för att förebygga sjösjuka genom att minska konflikten mellan synen och balanssinnet.
Börja suga på citronpastiller så snart båten sätter sig i rörelse. Den syrliga smaken kan dämpa illamåendet.
Placera dig där rörelserna känns som minst – oftast mitt på däcket, nära båtens tyngdpunkt.
Ta djupa, lugna andetag och fäst blicken långt bort. Fokusera på horisonten – inte på vågorna eller andra rörliga föremål.
Håll magen så lugn som möjligt genom att inte äta eller dricka under själva resans gång.
Stanna aktiv och rikta tankarna mot något helt annat. Detta kan hjälpa hjärnan att ignorera de rörelseimpulser som skickas från innerörat.
Prata med din läkare om att få utskrivet ett milt lugnande medel, exempelvis fenobarbital, eller ett läkemedel mot illamående som dimenhydrinat eller proklorperazin. Om du redan kräks kan dosen tas rektalt för att verka snabbare.
Kom ihåg att varje person reagerar olika – testa gärna flera metoder i kombination för bästa resultat, och var alltid förberedd innan du ger dig ut på öppet hav.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online